Велико Иванов

Хайде малко да го попълня този дневник. 21.04.17-нетренировъчен 22.04.17-Гърди и Гръб-обемно -загрявки 1)+2)Лег на смит…

20.04.17г. Рамо и Ръце-интензивно -загрявки: 1)Раменна преса 6@40,6@60,6@85,3@100,5@90 2)ХайПул 6@40,6@50,6@60,6@60 3)Лег тясно на смит 6ци…

19.04.17 Крака, Корем и Врат - интензивно -загрявки 1)Клек (хай бар) 6ци до 150кг вкл.…

18.04.17 Гърди и Гръб-интензивно -загрявки 1)Горен лег 6-ци до 120кг вкл 2)+3)Набиране широко+15кг 8,8,8,5+ кросоувър…

17.04.17г -Нетренировъчен и неработен.Цял ден почиваме вкъщи, а и времето не става за разходка дори.…

16.04.17-Христос Воскресе! Вчера си празнувах следобяда именния ден, а по вечеря реших да оползотворя агнешкото…

[quote author="Тодор Златанов" date="1492373360"]Мотивиращ дневник, браво. По новата схема ще включваш ли тежка тяга и…

15.04.17 Крака и Корем-обемно 1)Клекове с дъмбели на раменете 2х30кг 3х15 2)+3)Екстензии+Флексии за бедра 3х20…

13.04.17-нетренировъчен 14.04.17 Гърди и Гръб -обемно -загрявка 1)Лег 12-ки до 100кг вкл 2)+3) Набиране широко…

12.04.17 Рамо и Ръце-интензивно -загрявки 1)Раменна преса седнал 8@50,8@70,8@80,6@80 2)Разтваряне през странични макари 3х8 3)+4)…

11.04.17 Крака и Корем-интензивно -загрявки 1) Български клекове 2х30кг 10,10,8 2)+3)Екстензии за пр бедро 4х8…

10.04.17г Гърди и Гръб-интензивно -загрявки 1)Горен лег с щанга 8@60,6@80,6@100,6@110,5@110 2)+3)Набиране широко+15кг 8,8,6+Флайс на машина…

От тази седмица съм започнал и за известно време ще тренирам по следния начин, тъй…

Здравейте. Месеци наред си тренирах по следния начин: 1)Гърди (2-3) Гръб (3-4)Ръце (2) 2) Крака…

Принципно се мери преди готвене и така е в повечето таблици,тъй като след приготвяне вече…

Здравейте приятели,не съм писал отдавна,но продължавам да си тренирам редовно и се старая да се…

Пфф уж не тренирах като хората,че бях грипав, храната и добавките също не бяха на…

Не съм описвял отдавна,но уж тренирам редовно иначе и се старая да хапвам добре. Много…