Яни

18.11.2017 г. За време: 1-2-3-...-8-9-10 Обръщане от вис Пуш-преса/джърк @ 20 кг 80х Скок на…

16.11.2017 г. 12х Обръщане с клек @ 30кг. 5х Катерене на въже 9х Обръщане с…

14.11.2017 г. А) Тяга 3-3-3-3-3 @ 60-65-68-70-72 кг. (и 75 не можах да ги отлепя…

13.11.2017 г. За време: 21х Преден клек 42х Набиране 15х Преден клек 30х Набиране 9х…

10.11.2017 г. За време: 3-6-9-12-15-12-9-6-3 Тръстър @ 20кг Бърпи с прескок на лоста 15мин Time…

09.11.2017 г. 2 Рунда за време: 300м Гребане 20х Мъртва тяга @ 55 кг. (първите…

06.11.2017 г. Обръщане + Пуш джърк мнооого повторения до 3 @ 37кг Лицеви опори [url=https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI]Sully…

04.11.2017 г. 19мин AMRAP Т-800 12х ОХ Суинг 5х Бърпи + скок върху кутия 84х…

01.11.2017 г. 4 рунда от: 3мин работа: 9х Изхвърляне @20кг 15х Прескок на кутия Гребане…

28-29.10.2017 г. Взех участие в Plovdiv Throwdown, скалирана девизия. Интересни комплекси и хубава организация, позабавлявах…

26.10.2017 г. 7min EMOM 1х Тяга @ 60кг 1х Обръщане от вис @ 40кг 2х…

24.10.2017 г. A) 10мин Техника: Двойни скоци на въже B) За време: 150х Суинг (42…

21.10.2017 г. 34мин AMRAP ЧРД Деси 21х Суинг 10х Скок…

19.10.2017 г. 3 кръга: 5мин Работа: 20кал Гребане 10х Обръщане @ 40кг макс. брой калории…

17.10.2017 г. Отборен комплекс 50 рунда за време (по 25 на човек): 1х Обръщане 1х…

16.10.2017 г. A) 8min EMOM 2х Изхвърляне 1х Клек над глава @ 25кг B) 15min…

13.10.2017 г. A) 15мин Техника: ХСПУ (кипинг варианта) B) За време: 21-15-9 Обръщане с клек…

12.10.2017 г. 3min AMRAP 5х Набиране 10х Бърпита 1min Rest 3min AMRAP 5х Бърпита 10х…

09.10.2017 г. A) 8min EMOM 2х Обръщане + Пуш-Джърк @ 35кг B) 15min AMRAP 15х…

06.10.2017 г. 15-12-9-6-3 Обръщане @ 30кг Набиране Преден клек @ 25кг Набиране Резултат: 19.56 мин.