Яни
на 39 години
...
Дневникът на Маданеца ММММ...
Дневникът на Маданеца ММММ...
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1410945061"] Хапването е повече от стабилно - като на панаир :), напитките не…
Дневникът на Яница17.09.2014 г. Набиране подхват 4-4-3-3 / надхват 2-2-2 Кофички 4-4-4-4-3 Тяга 3@50, 2@60, 1@65, 1@70,…
Дневникът на Яница13.09.2014 г. Кросче по плажната алея - 5.2 км. за 32 мин. * все същият…
Дневникът на Яница15.09.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х10 - Румънка тяга 5х7@ 40…
Дневникът на Яница14.09.2014 г.: Стречинг - 20 мин.
Дневникът на Яница13.09.2014 г. Кросче по плажната алея - 31 мин. (от Почивка до бариерата преди дискотеките…
Дневникът на Яница12.09.2014 г. Набиране (подхват) 4,3,3,2,2 Кофички 5х3 Тяга 10х6@ 50 Лицеви опори 10,8,7,8,8,7,7,7 (62) Вертикален…
Дневникът на Яница10.09.2014 г. Обръщане (от вис) 8х3@ 35 Ренегатско 1х8@ 2х5, 8х8@ 2х6 Гръбни екстензии с…
Дневникът на Яница09.09.2014 г. Кросче по плажната алея - 33 мин. (от Почивка до бариерата преди дискотеките…
Дневникът на ЯницаДописвам за вчера, 08.09.2014 г.: Стречинг - 35 мин.
Дневникът на Яница08.09.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х10 - Румънка тяга 5х7@ 40…
Дневникът на Яница05.09.2014 г. Тяга 7х6 @ 50 Вертикален скрипец - тясна рък/ка 8х10 @ 25 Лицеви…
Дневникът на Яница04.09.2014 г. Плажче на Рапонги и на лостовете: 5 кръга: 3х Набиране (различен хват) 3х…
Дневникът на Яница03.09.2014 г. Hang clean high pull 8х10@ 22.5 Ренегатско+тръстър 3х5@ 2х5 Ренегатско 5х10@ 2х5 Гръбни…
Дневникът на Яница02.09.2014 г. 30 минутно кросче по плажната алея (sun) (inlove) - от Почивка до първа…
Дневникът на Яница01.09.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х10 - Мъртва тяга 5х7@ 40…
Дневникът на Яница30.08.2014 г. Леко кросче по плажа без засичане на разстояние и време (sun) [size=1]*някъде от…