Яни

29.08.2014 г. [url=https://www.youtube.com/watch?v=QEwmSDHBTKk&feature=youtu.be]Набиране[/url] (подхват) 4,4,4,3,3 Кофички 5х3 Тяга 10х6 @ 47.5 Вертикален скрипец - тясна…

27.08.2014 г. Hang clean high pull 8х10@ 22.5 Ренегатско+тръстър 6х6@ 2х3 Гръбни екстензии с усукване…

25.08.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х10 - Мъртва тяга 5х7@ 40…

[quote author="Златина Цонева" date="1408736692"][strong]22.08.2014/петък[/strong] Искам приложението на Янито! Онова с големите километри! :D :D :D[/quote]…

21.08.2014 г. Стълбите на Паметника: 2 слизания + качвания [size=1]* Бях отишла за 4 качвания…

20.08.2014 г. Hang clean high pull 2х10@ 20, 6х10@ 22.5 Ренегатско+тръстър 8х5@ 2х3 Гръбни екстензии…

Веси, на това приложение бях задала run, а на другото cycling. След като приключих го…

Днес излязох да покарам колелце в лежерно темпо. Та реших да изпробвам някои приложения на…

18.08.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х9,9,10,10,10 - Мъртва тяга 5х7@ 40,42.5,42.5,42.5,42.5…

Аз много харесвам ето тази рецепта: http://recepti.gotvach.bg/r-6365-Телешко_по_китайски, но я правя с леки промени - пропускам…

[quote author="Веселина Иванова" date="1408100777"]Яни, тягата ти е много лека ми се струва :) или ти…

15.08.2014 г. Негативни набирания (подхват) 7х1 [size=1]* набиране с подскок, задържане [color=red]15[/color] сек. в горно…

13.08.2014 г. Hang clean high pull 6х10@ 20, 2х10@ 22.5 Ренегатско+тръстър 1х5@ 2х5 (dull), 3х8@…

Честит Рожден Ден, Дани (party)!!!

11.08.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 5х5@ 2х9 - Мъртва тяга 5х7@ 40…

08.08.2014 г. Негативни набирания (подхват) 10х1 * набиране с подскок, задържане 10-12 сек. в горно…

:D

06.08.2014 г. Hang clean high pull 8х10@ 20 Ренегатско гребане 10х8@ 2х5 Гръбни екстензии с…

04.08.2014 г. 5 кръга - Пуш-преса с дъмбели 1х5@ 2х7, 2х5@ 2х8, 2х5@ 2х9 -…

31.07.2014 г. 7х 10 лицеви от колене Качване + слизане на стълбичките (от горната площадка)…