Това да не ядяш след 18 часа вечерта е супер грешно, а да не говорим…
Дневникът на V :]може да пиеш ехинацея на д-р Тайс, още когато усетиш че се тазболяваш - по…
ПРАЗНО15 - 20 мин след тренировка суроватъчен протеин + плод / банан, ябълка или малко…
Дневника на eil_ile[quote author="inis9" date="1258316095"][quote author="karpi" date="1258311332"]Eil_ile, никой не е казал да се отказваш от въглехидратите важно…
Дневника на eil_ileEil_ile, никой не е казал да се отказваш от въглехидратите важно е знаеш по кое…
Дневника на eil_ileАз ти предлагам да започнеш да се храниш на принципа въглехидратна ротация, като редуваш ниско…
Искам съвет за покачване на мускулна маса в период 2-3 месецИ аз съм от тези дето качват трудно мускулна маса, и сега в момента тренирам…
Пакет за горене на мазниниАз лично ти препоръчвам да избереш въглехидратната ротация, като хранителен режим, ефекта от нея е…
Дневникът на V :]Прегеждайки набързо дневника ти искам да ти дам няколко предложения относно храненето, което може да…
Паласките ?![quote author="roshko_rs" date="1257669401"]Спазване на хранителни режими+кардио и тнт. от които глупусти няма смисъл понеже после…
Паласките ?![quote author="Radi_boy_" date="1257616183"]@karpi - най-добре е в периода за покачване на ММ да тренира коремните…
Паласките ?![quote author="Biad__" date="1257612726"][quote author="karpi" date="1257607306"]най-добре е да изчистиш излишните подкожни мазнини и чак след това…
Паласките ?!най-добре е да изчистиш излишните подкожни мазнини и чак след това да наблегнеш на упражненията…
Спешно се нуждая от съвет за сваляне на 50 кгАз предлагам да се обърне за съвет към някой професионален ФИ, които се занимава с…
Някой пробвал ли е.. ?Да правиш всеки ден коремни преси е безмислено особено, ако имаш голям % подкожни мазнини,…
Каква програма бихте ми направили за повече мускулна маса?Най-добре е да потърсиш съвет от някой професионалист, ако искаш да постигнеш добри резултати, защото…
Дилема: Велоергометър vs. Крос-Тренажор!? Или кое е по-добро...аз пък мисля че най-добре е да си вземеш степер, определено ефекта от него е…
Някой пробвал ли е.. ?не е ли по добре вместо да правиш няколко часа упражения за корем да го…