И още нещо, след вчерашната тренировка усещам слаба мускулна треска в горна част на гърдите…
Кросфит и още нещоДнес е нетренировъчен ден. Храната е следната: 7.00 - 1 грейпфрут, овесена питка и 1…
Кросфит и още нещоБлагодаря за включването на всички. Определено не съм мъж :-) , а пък и няма…
Кросфит и още нещоДнес тренирах: гърди, бицепс и корем Тренировката беше около 70 мин., в началото загрявам 5…
ИзгарянеАз ти препоръчвам да сваляш по 0.500 кг на месец, за да е правилно, здравословно,…
Бързо стягане на коремако се поразровиш малко из чичо гугъл ще разбереш какво означават НВД / ВМД, но…
Бързо стягане на коремДа гладуваш, за да ти се свие корема е доста гупаво решение.Подуването може да е…
Бързо стягане на коремЕдин добър хранителен режим + няколко базови упражнения ще помогнат да стегнеш корема - повдигане…
Относно овесени ядкиЕто ти един вариант на закуска с овесени ядки: 3-4 белтъка/1 жълтък + овесени ядки…
Може ли да ми препоръчате диетолог?[quote author="tonu" date="1262894405"][quote author="karpi" date="1262882802"]Аз също препоръчвам Любомир Иванов, лично съм ползвала услугите му и…
Може ли да ми препоръчате диетолог?Аз също препоръчвам Любомир Иванов, лично съм ползвала услугите му и съм много доволна това…
Въпрос за теглото на месотоТеглото на всички продукти е преди термичната обработка.
Препоръки за хранителния режим[quote author="gips" date="1261221782"][b]@karpi[/b] как качваш килограми при тея твой пости? Имам чувството че ако пробвам…
Препоръки за хранителния режимтренировката ти е много продължителна, ако тренираш за покачване на мускулна маса продължителността и не…
Съветhttp://lubomirivanov.com/1630 1-6 повторения за сила 8-12 – за растеж над 12 за силова издръжливост. След…
Съветможе да прочетеш тези статии, които мисля че ще ти бъдат от полза: http://lubomirivanov.com/625 http://lubomirivanov.com/1203…
Ниско въглехидратна диета[quote author="Петко К" date="1260165768"]Никой не спори, но между 4 и 40 има малка разлика.[/quote] видях…
Ниско въглехидратна диетаи още едно допълнение става дума за 0,5 л на 10 кг. телесно тегло. Така…
Ниско въглехидратна диета[quote author="Pandiz" date="1260132283"][quote author="Петко К" date="1260125058"][quote author="karpi" date="1260122887"]Водата също е важна. Трябва да пиеш поне…
Ниско въглехидратна диетаАз ти препоръчвам въглехидратната ротация /аз съм противник на НВД/, мисля че е по добър…