Преслав Додев

[strong][color=red]16.04.2012[/color][/strong] [strong] Тренировка гърди:[/strong] 1.Равен лег - 4 х 8 - 70, 80, 90, 90…

[strong][color=red]06.04.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди и корем:[/strong] 1.Полулег с дъмбели - 4 х 12, 10, 8, 8…

[strong][color=red]03.04.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка рамо и корем:[/strong] 1.Раменни преси на машина - 6 серии 2.Разтваряне встрани с…

[strong][color=red]02.04.2012[/color] [/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овес,[color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.150 гр…

[quote author="Станимир" date="1333371071"]Към днешна дата колко килограма си ?[/quote] 80 кг точно. Около 8-9% бодифат.

[quote author="martinski" date="1333359017"]Братле, преди време те оперираха от хемороиди и тогава беше споменал, че няма…

[strong][color=red]31.03.2012[/color][/strong] [strong]Нетренировръчен[/strong] [strong][color=red]01.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овес,[color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.150…

[strong][color=red]30.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овес,[color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.150 гр пилешко,…

[strong][color=red]29.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овесени ядки, [color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.200…

[strong][color=red]28.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, [color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.130…

[quote author="Daniel Dimitrov" date="1332863861"]При кои упражнения в коя серия достигаш до отказ? При лега,полулега и…

[strong][color=red]27.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Доза протеин, банан 2.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, ябълка, [color=green]1…

[strong][color=red]26.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, [color=green]1 х Vit-Min 100[/color] 2.130…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1332439978"]Какъв кафяв ориз си взимаш и как го приготвяш?[/quote] Марката е…

[quote author="pewpewlasers" date="1332256551"][quote] 2.Горен лег с дъмбели - 3 х 10, 8, 6 - 30,…

[strong][color=red]16.03.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овес, 2 филии черен хляб, чаша сок…

Give me some fooooddddd!!!!

[strong][color=red]14.03.2012[/color][/strong] [strong]Крака:[/strong] 1.Бедрено разгъване - 5 х 12 - 50 кг 2.Бедрено сгъване - 5…

[strong][color=red]13.03.2012[/color] [/strong] [strong]Тренировка гръб и трапец:[/strong] 1.Набиране - 14, 12, 10 - СТ 2.Мъртва тяга…

[strong][color=red]11.03.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди:[/strong] 1.Полулег с дъмбели - 4 х 10, 10, 8, 6 - 25,…