Преслав Додев

[quote author="Stoyan Petrov" date="1337604472"]С какъв блендер/пасатор си мелиш ориза (марка, модел), защото аз имам един…

Схема храна - 5 дена ще държа въглехидратите на не повече от 200 гр, като…

[strong][color=red]20.05.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка гръб:[/strong] 1.Набиране - 4 серии 2.Чукове - 4 серии 3.Вертикален скрипец - 4…

[strong][color=red]19.05.2012[/color][/strong] [strong]Гърди и корем:[/strong] 1.Полулег дъмбели - 5 серии 2.Лег дъмбели - 4 серии 3.Полулег…

И така...

[quote author="Иван Киряков" date="1336472290"]Не е от сезона, май. Поразгледах назад - ти си бичиш с…

Пролет.... не ми се тренира изобщо :Х [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NaTkg0ovYqk&feature=youtu.be[/youtube]

Малко извън залата:

[strong][color=red]29.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.[color=purple]Whey Shake[/color], 5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, [color=green]Vit-Min 100[/color] 2.Протеинов…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1335632579"]Какво фъстъчено масло си взимаш или го правиш ти?[/quote] Някакво смотано…

[strong][color=red]28.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.[color=purple]Whey Shake[/color], 5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, [color=green]Vit-Min 100[/color] 2.Протеинов…

Заредих с малко продукти: 1.Synthrax - Whey Shake 2.Synthrax - Micellar Cream 3.Pure - BCAA…

[strong][color=red]23.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Whey shake, 100 гр овесени ядки 2.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени…

[strong][color=red]22.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Доза протеин, 5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, 2ф.п. хляб, 1с.л.…

[strong][color=red]20.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Доза протеин, протеинов бар, 100 гр овесени ядки 2.5 белтъка 2 жълтъка, 100…

Променям тренировъчния сплит като вкарват гърдите 2 пъти. 1.Гърди, корем 2.Гръб 3.Почивка 4.Гърди, корем 5.Ръце…

Тудей:

[strong][color=red]19.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, 2ф.п. хляб, 1с.л. фъстъчено масло…

[strong][color=red]18.04.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5 белтъка 2 жълтъка, 100 гр овесени ядки, 2ф.п. хляб, 1с.л. фъстъчено масло…

[strong][color=red]17.04.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка корем:[/strong] 1.Коремни преси на земя - 4 х 25, 20, 15, 15 2.Повдигане…