на 36 години, Студент
Благодаря Ти! Весела Коледа на Теб :)
Дневник на aMneSiaИмам РД днеска и ще почивам :)
Съвет за протеин и креатинСлед трен, сутрин преди закуска , между хранене.
Дневник на aMneSiaТрен ръце: Тесен хват 60х10 70х8 75х6 75х6 Дъмбел зад врат 3 серии по 7-8…
Дневник на aMneSiaТрен гърди за вчера(рацете ще ги прая днес) Равна 60 х12 70х8 75х6 75х6 (супер…
Гърди2- хоризонтален, което ще рече обикновен лег.
Тефтерчето на СтоянчоАз трици казвам на овесените ядки. Предполагам, че и той на тях вика така :)
Дневник на AquilesИ аз в УНСС уча :P Тая Христо БОтев не я знам, иначе и аз…
Дневник на aMneSiaДам загрявка ми е. Ама незнам що нямам сила на клека от известно време. Бях…
Дневник на aMneSiaТрен: крака и рамо НОКСА преди трен разбира се - Клек 50х20 70х15 90х8 100х6…
Дневник на AquilesАм я кажи къде учиш ? Иии къде тренираш, в смисъл някоя зала в Ст.град…
Дневник на aMneSiaВчера гръб: Набиране 10 10 10 8 ГРебане щанга 60х10 70х8 75х6 75х6 Дъмбел 30х10…
Шейк за мускулна маса[quote author="IronFreak" date="1229511247"]Шейк със сурватъчен протеин Шейк от извара Шейк с 1 л мляко и…
Дневник на AquilesСупер си! ХУбаво хранене, хубави добавки стабилни тренировки браво :) С интерес почвам да следа…
Дневник на aMneSia16.12.2008 Тренировка гърди Лег 60х12 70х8 80х7 90х4(с помощ) Горна с щанга 60х8 70х5 60х8(никфа…
Дневник на aMneSiaРаце: Тесен хват 60х10 75х10 80х7 85х4 Френско 20(+з-лоста)х10 25х8 30х6 30х 6 Кик бек…
Дневник на aMneSiaТрен крака и рамо на 6 КЛек 3 серии с малко кила 50-70-90 х 10…
A.С.: ДневникДобро хранене браво. Ам тоя Л-карнитин не ми изглеждаш мазен да сваляш пък е зима…
A.С.: ДневникГЛедам Шотгън земаш. КАзвай как е :) Аз ще коментирам НОкса.
Дневник на aMneSia[quote author="HeartCore" date="1229087950"][quote]Гребане 50х12 70х10 75х8 80х6 Мечка 30х12 45х10 45х10 45х8 Тяга 80х10 90х8…