Преслав Додев

За много години другари. Операцията ми се размина засега, така че подновявам дневника. Време е…

Коледа 2012

Началото на новата година ще се подложа на една "лека" операция, което ще рече, че…

[strong][color=red]08.12.12[/color][/strong] [strong]Гърди и корем:[/strong] 1.Лег с лост - 60, 80, 100, 110, 80 - 12,…

[strong][color=red]06.12.12[/color][/strong] [strong]Тренировка цяло тяло;[/strong] 1.Равен лег с дъмбели 4 серии 2.Полулег с дъмбели 4 3.Пек-дек…

[strong][color=red]02.12.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка гръб и трапци:[/strong] 1.Вертикален скрипец пред гърди - 3 2.Вертикален скрипец зад врат…

[strong][color=red]01.12.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди и корем:[/strong] 1.Флайс от полулег - 4 х 15, 12, 12, 12…

[quote author="Pavel" date="1354367635"]Имам няколко въпросчета. 1 Мъртва тяга в какви повторения я правиш?На пирамида ли?…

[quote author="Велико Иванов" date="1354311828"]Забелязвам ,че при рамото и корема специално се смачкваш от обем,не ти…

[strong]Бях малко в движение... на 28.11.2012 Направих един гръб:[/strong] 1.Мъртва тяга - 5 серии 2.Вертикален…

[strong][color=red]27.11.2012[/color][/strong] [strong]Гърди и корем:[/strong] 1.Равен лег - 6 х 12, 10, 8, 6, 6 дроп…

[quote author="Калоян Цонев" date="1353921679"]Човек, нали бачкаше като треньор? Колко ти е заплатата?[/quote] Сега имам доста…

[strong][color=red]25.11.2012[/color][/strong] [strong] Leg and ABS:[/strong] 1.Бедрено разгъване - 6 серии 2.Бедрено сгъване - 6 серии…

[quote author="Daniel Stanev" date="1353848008"]Студент ли си ? какво учиш[/quote] УНСС - Икономика на недвижимата собственост,…

[strong][color=red]24.11.2012[/color][/strong] [strong]Гръб и трапец:[/strong] 1.Мъртва тяга - 5 серии 2.Вертикален скрипец с прав лост -…

[strong][color=red]23.11.2012[/color][/strong] Тук направих една тренировка трицепс, бицепс и рамо! Трицепс: 1.Скрипец с прав лост -…

[strong][color=red]22.11.2012[/color][/strong] [strong]Train some chest and abs:[/strong] 1.Incline Smith - 6 sets 2.Flat dumbell - 4…

Йо-йо компанията.. Дойде време да подновя дневника ми се струва ;;; Winter 2012-2013 LeAN GAIN!!!

[quote author="allwillendinterror" date="1348331870"][quote author="Преслав Додев" date="1348331776"]It's time to gain some fkng musclessss![/quote]in the legssss![/quote] Yesss!

It's time to gain some fkng musclessss!