Преслав Додев

След прекъсване, отново записах. 4-ти курс, здравей!!!

[quote author="m1tak1 " date="1346424656"]Смятал ли си горе-долу колко ти излиза да поддържаш тази фигура ?…

Absss gonna blowwwwww!

[quote author="Станимир" date="1344974589"]Няма какво да се дразниш. Продължавай смело напред, резултатите ти говорят сами по…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1344965293"]Снимки - добре, но къде са записките? :)[/quote] Нещо ме издразниха колегите,…

Back.

Shredddeeedddd!

Поздрави от морето!!!

Благодаря!!!

Дайте идея как да оправя бъгнята с в-бокса???

[vbox7]4f7cc9058a[/vbox7]

[vbox7]4f7cc9058a[/vbox7]

[strong][color=red]28.06.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Whey Shake, 100 gr овес, витамини 2.6 б 3 ж, 50 гр овес…

[strong][color=red]27.06.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Матрикс, 100 гр овес, витамини 2.6 белтъка 3 жълтъка, 50 гр овес, домат…

26.06.2012........

[strong][color=red]26.06.2012[/color][/strong] [strong]Трябваше да е почивен, но... Тренировка гърди![/strong] 1.Полулег на СМИТ - 7 х 15,…

[strong][color=red]25.06.2012[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Whey Shake, 6 белтъка 3 жълтъка, 100 гр овесени ядки, витамини 2.150 гр…

[strong][color=red]24.06.2012[/color][/strong] [strong]Тренировка Корем:[/strong] 1.Крънчове на земя с вдигнати крака - 4 х 30, 25, 20,…

Ето схемата за следващите 10-тина дена 24 - Корем, кардио 25 - Рамена и ръце…

[strong][color=red]23.06.2012[/color][/strong] [strong] Тренировка гръб:[/strong] 1.Набиране - 14, 12, 10, 8 2.Чукове надхват - 60, 70,…