Преслав Додев

[strong][color=red]02102011[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди и корем:[/strong] 1.Горен лег с дъмбели - 20, 25, 30, 35, 35кг…

[strong][color=red]28092011[/color][/strong] [strong]Тренировка гръб:[/strong] 1.Скрипец пред гърди, широко - 80, 80, 90, 90, 100, 100кг -…

[strong][color=red]27092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.протеин, 100гр овес 2.5б3ж, 100гр овес 3.Пица 400гр (mmm) 4.протеин 5.5б3ж, 100гр овес…

Няма нищо лошо човек да пробва нови неща, а на повечето дървени философи, които още…

Скоро ще дигна калориите на 4000 и всичко ще бъде наред. Метаболизма ми е ускорен…

[quote author="GreyKnight" date="1317100241"]Защо не направиш чийт ден, щом си усетил, че психиката ти се е…

[strong][color=red]29092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. 11:00 - 5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 2. 14:00 - 5б3ж, 100гр…

[strong][color=red]25092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 2.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед, ябълка 3.Трио-плекс 4.2…

[strong][color=red]24092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, мед 2.2 х Trio-plex (тежко ми стана) 3.Black jack -…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1316878249"]Херкулесчо, не си лош! :) Каква ли храна стои зад тези тренировки...…

[strong][color=red]23092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.протеин, 100гр овес 2.5б3ж, 100гр овес, домат, фреш от 2 грейпфрута 3.Пилешко бутче,…

[quote author="GreyKnight" date="1316756038"]Как са като качество/цена? Аз преди няколко дни взех някакво пилешко филе -…

[quote author="GreyKnight" date="1316754033"]Какво пилешко си купуваш?[/quote] Основно бон-филета на Поло Комерс и още една друга…

[strong][color=red]22092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, банан 2.Протеинов бар(15гр протеин, 40гр въглени), 13гр БЦАА, фреш от…

[strong][color=red]21092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 2.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед, праскова 3.Експанд -…

[strong][color=red]20092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, банан 2.125гр пилешко(готово), 100гр овес, праскова 3.250гр пилешки дробчета, 4…

[strong][color=red]19092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 2.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 3.Експанд - тренировка…

[strong][color=red]18092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, банан 2.160гр кюфтета, 200гр печени картофи, праскова 3.160гр кюфтета, 200гр…

[strong][color=red]17092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, 1с.л. мед 2.5б3ж, 100гр овес, домат 3;Тренировка - 2 банана…

[strong][color=red]16092011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.5б3ж, 100гр овес, банан, мед 2.протеин, 100гр овес 3.пилешко бутче, черна багета(хляб), краставичка…