Преслав Додев

[strong][color=red]31 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, 1с.л. мед, ябълка 2;5б3ж, 100 овес, 1с.л. мед,…

[quote author="Emo Emilov" date="1314739934"]твърде много упражнения и повторения целя маса ![/quote] Иска да ти покаже,…

Буцев ти сериозен ли си след гърди 12 серии, да му предлагаш да прави рамо…

[quote author="SportFreak" date="1314732755"]Днеска няколко пъти се прибирах(е, бях пред нас де), за да видя дали…

[strong][color=red]30 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка лека рамо:[/strong] 1;разтваряне встрани с една ръка - 3х12 5кг 2;легнал…

Храната я видяхме, но напиши как ще тренираш.

[strong][color=red]29 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, грозде, пакетче мед 2;протеинов бар(някъф румънски-40карбс, 12 белтък),…

[quote author="s1s0o0" date="1314609369"]Вчера ти прочетох целия дневник на един дъх... много ми хареса постоянството ти,добрата…

[quote author="jomo" date="1314565009"]Аз бих те посъветвал просто да пропуснеш 2-3 тренировки лежанката и флайс-а, не…

Честит рожден ден! Желая ти много здраве и живот изпълнен с хубави емоции и безаварийни…

2006-2007, Гейнер на Биогейм. Страхотия!!! :)

[strong][color=red]28 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка гръб:[/strong] 1;Набиране широк надхват - 3х10 СТ 2;Набиране неутрален хват -…

[quote author="martinski" date="1314530869"]Ми то кремчетата временно ще пооправят нещата, иначе пак ще си те боли.…

Rikooo - ще пробвам, ако диклака не ме фиксне. Мерси! Велико - леко преувеличаваш. Яденето…

[strong][color=red]27 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди и корем:[/strong] 1;Лег - 60, 80, 100, 100, 100, 80…

[quote author="IronFreak" date="1314445781"]Какъв протеин пиеш в момента? Май се досещам защо си ял мн диня…

[strong][color=red]26 август 2011[/color] [/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;Пилешко 170гр(готово), 100 овес, банан 2;200гр кюфтета, 200гр печен картоф,…

Усмихвам се, защото мога! Или както се казваше в една фраза "Усмихвай се дори когато…

[strong][color=red]25 август 2011[/color][/strong] [strong] Тренировка ръце:[/strong] 1;Прав с кривия - 3х20 25кг 2;Прав чуково -…

[strong][color=red]24 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка рамо, трапец и корем:[/strong] 1;Изолация средно рамо, наклон - 4х15 5кг…