Преслав Додев

[strong][color=red]23 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес 2;15гр БЦАА, фреш - портокал и лимон 3;Пилешко…

[quote author="Станимир" date="1314042230"] Защо правиш тяга с женски килограми? //Защо правите интервюта с плажни билдъри?[/quote]…

[strong][color=red]22 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка гръб:[/strong] 1;набиране пирок надхват - 10, 10, 8, 8 - ст,…

[quote author="The Next" date="1314002832"][quote author="Преслав Додев" date="1314002070"]Ето:[/quote] Баси пича :D Да не би да си…

Ето:

Никога не съм следвал готови програми. Както споменах тази е правена специално за мен и…

[quote author="Breackk" date="1313945700"]Знаеш,че не е добре за рамената и пак се пънеш :] Какъв е…

[strong][color=red]21 август 2011[/color][/strong] [strong]Тренировка гърди и корем:[/strong] 1;Лег - 60, 80, 100, 110, 120, 120,…

[strong][color=red]19 август 2011[/color][/strong] [strong] Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес 2;5б3ж, полуготови спагети 160гр 3;тренировка - банан…

[strong][color=red]18 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, праскова 2;Trio-plex coockies 3;Пържола, салата домати и краставици…

[strong][color=red]17 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, банан 2;протеин, 100 овес 3;150 пилешко готово, 100…

[strong][color=red]16 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, ябълка 2;Subway с двойно телешко и салати 3;4…

[strong][color=red]15 август 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес 2;Протеин 3;2 шишчета пилешки, 2 филии бял хляб,…

[strong]След дълги умувания с професионално занимаващи се променям начина на трениране! От днес - изолации…

13082011 Храната: 1;5б3ж, 100 овес 2;трен - протеин и банан 3;1/3 пиле, 100 овес, ябълка…

[quote author="igra4o" date="1307737330"]Някой охранител от форума или някой на ясно с нещата да ми каже…

[strong]12082011[/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес 2;5б3ж, 100 овес, ябълка 3;Тренировка - протеин + 4 амино…

[strong][color=red]11082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, киви 2;Пилешко филе(300гр сурово), 100 овес, ябълка 3;Supreme протеинов бар(голям)…

[quote author="karfi4ka" date="1313006668"][quote author="aMneSia" date="1312964113"][quote author="karfi4ka" date="1312926542"][quote author="aMneSia" date="1312918725"]Айде петък или събота???[/quote] Айде прочети по-горните…

[strong][color=red]10082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;6б3ж, 100 овес 2;6б3ж, 100 овес 3;6 amino - Тренировка - 4 амино…