Преслав Додев

[quote author="karfi4ka" date="1312926542"][quote author="aMneSia" date="1312918725"]Айде петък или събота???[/quote] Айде прочети по-горните постове + заглавието на…

Айде петък или събота???

[strong][color=red]09082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;6б3ж, 100 овес 2;6б3ж, 100 овес 3;6 amino - Тренировка - 4 амино…

Днес ще сеееееееееееее тренирааааааааааааааааа, след 3 дена offline ;]]]]

[strong][color=red]08082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;4б2ж, 100 овес, банан 2;4б2ж, 100 овес 3;1/3 пиле, 2 черни земела, домат…

[strong][color=red]05082011[/color][/strong] [strong]Тренировка ръце и корем:[/strong] 1;скрипец права ръкохватка 4х8-10 тежко 2;повдигане дъмбел зад глава 3х10…

[strong][color=red]04082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, банан 2;5б3ж, 100 овес, диня 3;протеин, шоколад своге 60гр, диня…

[quote author="Десо" date="1312450799"]Жив ли си бе? Какво стана вчера след трапа :D[/quote] Мани, мани едвам…

[strong][color=red]03082011[/color][/strong] [strong]Тренировка рамо и трапец:[/strong] 1;раменни преси дъмбели - 20, 25, 30, 30кг - 12,…

Така изглежда 42.5 сантиметра ръка :)

[strong][color=red]01082011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;Протеин 2;5б3ж, 150 овес 3;Тренировка - банан + протеин 4;пилешко филе, 100 ориз…

[quote author="Георги Николаев" date="1312214182"][quote author="kristiancho" date="1312099525"]Мен не ме комплексира а ме кефи Пресо какви форми…

[strong][color=red]31072011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;Ефедрин - тренировка - 2 банана + протеин 3;Пилешко филе,…

[strong][color=red]30 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес, ябълка 2;протеин, 100 овес 3;протеин, 100 оовес, банан,…

[quote author="SportFreak" date="1311962160"]Гледам ти дневника назад и виждам, че от време на време пускаш по…

[strong]Мерси колеги![/strong] [strong]Така за днес:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;1 и 1/2 доза протеин, 150 овес…

Riped by iphone :)

[quote author="SportFreak" date="1311884670"]Извинявай, но не открих какъв е сплита ти и ако може да го…

[strong][color=red]28 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;1 и 1/2 протеин, 150 овес 3;Тренировка -…

27 юли 2011 Храната: 1;5б3ж, 100 овес 2;протеин, 100 овес 3;пилешко, домат, кисело мляко 4;протеин,…