Преслав Додев

26 uli 2011 Hranata: 1;5 qica, 150 oves 2;Zelena salata s riba ton 3;5 qica,…

[strong][color=red]25 юли 2011[/color][/strong] [strong] Тренировка гърди и корем:[/strong] 1;ЛЕГ - 40, 40, 60, 60(загряващи), 80,…

[strong][color=red]24 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5яйца, 100гр овес 2;Пилешко, 100гр овес 3;Пилешко, 100гр овес 4;Пилешко, 100гр…

[strong][color=red]23 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;5б3ж, 150 овес 3;Тренировка - банан+ протеин 4;Пилешко…

[quote author="Калоян Цонев" date="1311412963"]Прости ми, че не съм ти следил дневника скоро, но кажи ми…

[strong][color=red]22 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;доза протеин + 150 овес 3;Тренировка - банан…

[strong][color=red]21 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 100 овес 2;2дози протеин, 75 овес, ябълка 3;150-200 гр пилешко(готово),…

[strong][color=red]20 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;5б3ж, 150 овес 3;амино - Тренировка - 35гр…

[quote author="Иван Шишманов" date="1311158950"]Преславски чакаме снимки :)[/quote] Ще има след седмица някъде, само да си…

[quote author="Stoyan Chanev" date="1311110784"]Яйцата сурови ли ги пиеш?[/quote] Не, разбира се.

[strong][color=red]19 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б3ж, 150 овес 2;5б3ж, 150 овес 3;амино - Тренировка - банан,…

[strong][color=red]18 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;Пилешка пържола, 150 овес 2;протеин, банан 3;Пилешка пържола, 150 овес --фреш(портокал,…

[quote author="kristiancho" date="1310973029"]откъде изникна това кардио ?? имаш за цел сваляне ли ? :)[/quote] Кардио…

[strong][color=red]17 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б2ж, 150 овес 2;5б2ж, 150 овес 3;Тренировка - банан + амино…

[strong][color=red]16 юли 2011[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1;5б2ж, 100 овес 2;доза протеин 3;5б2ж, 100 овес, банан -фреш(портокал, лимон…

Всичко е чук! Прекъснах УНСС заради един изпит, сега само работя. Не пия добавки, тренирам…

Машинииииииииииииииии живи ли сте беееее :D

29052011 Храната: 1;5б3ж, 100овес + 20стафиди 2;Promax 3;тренировка - банан и протеин 4;1/3 пиле, 100…

27052011 Храната: 1;Promax 2;Subway 3;ябълка + Whey Shake 4;Endorush - тренировка - purple wrath -…

Иван Шишманов 2!