Преслав Додев

[b][color=red]10032010[/color] [/b] [b]Храната:[/b] 1;4я, к.мляко, 100 овес, ябълка, [color=orange]PAK[/color], [color=blue]3xcell[/color] 2;[color=red]8presurge[/color],[color=orange]phD[/color], 50 фъстъци, 1 портокал…

[b][color=red]09022010[/color][/b] [b]Трен А[/b] 1;Лег:5 5 5 5 5 - 85, 90, 90, 90, 90 2;набиране:5…

[b][color=red]08032010[/color][/b] [b]Храната:[/b] 1;[color=orange]phD[/color], банан 2;[color=blue]3xcell[/color], [color=red]8presurge[/color], 2я, к. мляко, 100гр ориз, [color=orange]PAK[/color] 3;3я, к.мляко, 100…

[b][color=red]07032010[/color][/b] [b]Трен Б[/b] 1;полулег:5 5 5 5 5 - 72.5, 75, 75, 75, 75 2;набиране…

[b][color=red]06032010[/color][/b] [b]Храната:[/b] 1;[color=orange]phD[/color], банан, [color=blue]3xcell[/color], [color=red]8presure[/color] 2;макарони 250, 3я сирене, кашкавал, PAk 3;3я сирене, кисело…

[b][color=red]05032010[/color] [/b] [b]Трен А[/b] 1;Лег:5х5 85кг 2;набиране:5 5 5 5 5 - 5кг, 10, 10,…

[b][color=red]04032010[/color][/b] [b]Храната;[/b] 1;[color=orange]phD[/color], мед, [color=blue]3xcell[/color],[color=red]8 presurge[/color] 2;200 макарони със сирене, 100 пилешко, 100 снежанка, 1/2…

[b][color=red]03032010[/color][/b] [b]Тренировка Б[/b] полулег 5х5 70кг набиране подхват 5х5 СТ чукове надхват:5 5 5 5…

[b][color=red]02032010[/color][/b] 1;[color=orange]доза phD [/color], мед 2;[color=blue]3xcell[/color], [color=red]6 presurge[/color] 3;3я, сирене, 200 мляко с ориз 4;3я,…

Днес е 3-ти март. Нека никога не забравяме кои сме, откъде сме и закъде сме…

Говорим в случая за филийка, не за филии. Анадъмо? И спираме дотук защото спама стана…

[quote author="Giovane" date="1267542914"]Аз пък мисля, че Мишо се пошегува с неправилно изписаната дума точно от…

[b][color=red]01032010[/color][/b] [b]Тренировка А[/b] Лег:5 5 5 5 5 - 60, 70, 80, 85, 90 Набиране:5…

[b]Започвам нова системка малко да разчупим еднообразието![/b] [b]Трен А[/b] лег 5x5 набиране надвхат 5x5 мъртва…

[b][color=red]27022010[/color] [/b] [b]Тренировка ръце:[/b] френско с крив:30х12 35х10 40х8 45х8 прав с крив:30х12 35х10 40х8…

[b][color=red]26022010[/color][/b] [b]Tренировка рамо и врат:[/b] раменни преси:15х12 20х10 25х8 25х8дроп15х12 встрани прав:10х12 12.5х12 15х10дроп7.5х10 задно…

[b][color=red]2502010[/color][/b] [b]Храна:[/b] -[color=blue]3xXcell[/color], [color=red]6xPreSurge[/color] 1;phD 35 + мед 2;овес 80 гр + 3я 50 сирене…

[b][color=red]24022010[/color][/b] [b] Тренировка гръб и трапец:[/b] 1.Набиране надхват:10 10 8 8 2.Чукчета надхват:60х12 70х10 80х8…

[b][color=red]23022010[/color][/b] [b]Днес само храната:[/b] 1;[color=orange]доза pHd[/color] + мед -[color=blue]3xintraXcell[/color] + [color=red]6xPreSurge[/color] 2;200 мляко с ориз…

[b][color=red]22022010[/color][/b] [b]Тренировка гърди и корем:[/b] [b]Горен лег с дъмбели:[/b] 20х12 22.5х10 25х8 30х8 [b]Лег с…