Преслав Додев

Добре е че си задоволен :lol:

[b][color=red]day 12[/color][/b] [b]Тренировка ръце:[/b] Тесен хват:60х10 70х10 80х8 80х8 Прав с кривия:30х10 35х110 40х8 30х10…

Georgi гроздето е кисело а?

[b][color=red]day 10[/color] [/b] [b] Храната:[/b] 1;банан с Myofusion 2;60 овес с 500мл мляко и мандарина…

[quote author="korpusito" date="1263229026"]Заради "продукта" ли правиш 6 упражнения ?[/quote] Трябва да има стресс :) Упражненията…

[quote author="Владимир92" date="1263224267"]Работните тежести не са ли ти малко? На другите упражнения вървя като теб,…

[quote author="Владимир92" date="1263223328"]Мечката с тесен неутрален хват ли я правиш ?[/quote] Да, с лоста закрепен…

[b][color=red]day 9[/color][/b] [b]Тренировка гръб:[/b] Набиране широко:10 10 10 6 6 Скрипец пред врат широко:10(70кг) 8(75(кг)…

[b][color=red]day 8 [/color][/b] [b]Тренировка гърди и корем:[/b] 1;горна дъмбели:22.5х12 25х10 30х10 30х8 35х8(последните 2повторения с…

[b][color=red]day 7 off[/color][/b] [b]Храната:[/b] 1;[b][color=blue]Myofusion[/color][/b] + банан 2;[b][color=red]Xplode[/color][/b] 3;4я със сирене + 400гр мляко с…

Да ще увелича от днес обема на тренировките. Просто нямаше как още със самото почване.…

Всичко най-хубаво братле! Надявам се скоро да се организираме за една тренировка :)

[quote author="Владимир92" date="1262979394"]Лудите обичат шарено ! :coolsmile:[/quote] А спамерите на Мария дневника, така че :coolgrin:

[b]Храната:[/b] 1;[color=blue][b]Myofuision[/b][/color] с банан 2;3я със сирене и 100 овес с вода и мед и…

[b][color=red]day 6[/color] [/b] [b]Ръце и предмишница:[/b] 1;Тесен хват:60х12 70х10 75х8 80х8 2;Френско:30х10 40х10 45х8 40х8…

[b][color=red]day 5 оff[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1;[b][color=blue]Myofusion[/color][/b] + банан 2;картофи, месо, снежанка, домати, супа боб, питка домашна…

Всичко най-най и всека така устремен! Много здраве в семейстото!

[b][color=red]day 4[/color] [/b] [b]Рамо, трапец и врат:[/b] 1;раменни с дъмбели:10х12 20х10 25х10 30х8 2;втрани прав:10х10…

[b]Храната:[/b] 1;3 я 30 сирене 100 овес 400 мляко 2;6 амино --трен -- 8 амино…

По-добре да се поствам снимки на тялото което желаем. Избираме си от нет-а нещо и…