Преслав Додев

Браво, браво :)

[b][color=red]day 2 off[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1;[b][color=red]Met-rx [/color][/b]с мед 2;4 яя 50гр сирене 100 овес 400мл мляко…

Евалата! Голям напредък!

[quote author="Giovane" date="1262604743"]Аз го смятам (20;0;30) и си мисля, че е долу- горе толкова[/quote] Ок,…

[b][color=red]day 1 [/color][/b] [b]Храна:[/b] 1;Овес 100 + 4 яйца със 50гр сирене и 400мл прясно…

[b][color=red]day 1[/color][/b] [b]Тренировка гърди и корем:[/b] 1;Горна с дъмбели:22.5х12 25х10 30х10 30х8 2;Равна с дъмбели:25х10…

Поставям началото на цикъла!

[b][color=red]Весело посрещане на всички!!![/color][/b]

[b]Почивка ще направя 2-3 дена и неделя или понеделник започвам следният стак: 1;S-drol 2;Myofusion 5lbs…

Тренировка рамо и ръце: 1;раммени с дъмбели от наклон:17.5х12 20х10 22.5х10 25х10 25х10 2;Встрани прав:5х12…

[b]Тренировка гръб и корем:[/b] Набиране неутрален тесен и 2 серии широк:12 10 8 - 8…

[quote author="Ivan" date="1262172657"]Добре правиш, трябва и да се пиива, а не само лишения. :)[/quote] Празници…

Ох, снощи пийнах здраво :) Не като на рд-то, но все пак - 6 текили,…

[b]Днес тренировка гърди и корем:[/b] 1;Горна с дъмбели:17.5х12 20х10 25х10 25х10 30х8 2;Равна с лост:60х10…

[quote author="kilima7" date="1261945184"]Човече от 4 месеца не съм влизал в тоя форум и са като…

Изкарах си много хубаво в Ловеч, рожденият ден беше страхотен, изхарчих една заплата и днес…

Благодаря на всички(киссссс)! Още повече ме развълнувахте :) За довечера съм резервирал половин дискотека и…

След 8-9 дена без тренировки днес направих гърди и корем, да раздвижа и аз малко…

[quote author="WESTA" date="1261307916"]За първи път чувам от боб да се ходи до спешното![/quote] Не четеш!

[b]Тренировка гръб:[/b] 1;Набиране:8 10 8 8 2;Гребане:50х11 65х11 75х10 80х8 3;Мечка:40х10 50х10 55х10 60х8 4;Пулдаун:60х10…