на 36 години, Студент
[b][color=red]day 36[/color] shoulders and arms [/b] 1.Раменни преси пред врат:40х12 45х10 50х8 50х8 2.Встрани прав…
Дневник - petyrcho (:Махни 2,4,7,11. А мерките на талията са мерки на ханша сигурно :)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Към VTA ли ще бъдеш?
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)На кой ден си от цикъла? Осещат ли се нещата вече?
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Nikolayo" date="1259049752"]Сутрин ставам, обличам се и отивам по работа в центъра. Нямам време за…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1259004268"]10 яйца на ден е много.[/quote] Не, не е.
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="Pandiz" date="1258983156"][quote author="Nikolayo" date="1258807687"]Интересно как тренираш, като ти се вързват малко часове сън. Един…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![b][color=red]day 35[/color] back and traps[/b] 1.Набиране:10 10 8 2.Гребане надхват:60х10 70х10 80х10 80х10 3;Гребане дъмбел:30х10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Виктор Манчев" date="1258916589"][quote author="Nikolayo" date="1258807453"]Жалко за приятеля ти. Дано се оправи колкото се може…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Nikolayo" date="1258903539"]Явно и от самия ъгъл не се вижда особено добре, но е почти…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!day 33 relax day 34 relax [quote author="Nikolayo" date="1258807687"]Интересно как тренираш, като ти се вързват…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Що годе добра тренировка стана, като се има в предвид, че последно спах в сряда…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![b][color=red]day 31[/color] relax [/b] [b][color=red]day 32 [/color]chest[/b] 1.Горен лег:20х12 22.5х10 25х10 30х8 35х6(с помощ) 2.Равен…
Книгата на АрнолдКнигата я има в моя фитнес! 7лв струвa, а фитнеса се намира зад Фантастико, Студенстки…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)1;раменни преси с дъмбели или лост 2;встрани с дъмбели 3;задно с дъмбели
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![b][color=red]day 30[/color] relax[/b] 1;[color=red]No-Xplode[/color] 2;[color=green]Slin-Sane[/color] --- Oвес с мляко и мед + 4 яйца със…
Дневникът на Велико ИвановИ мойто мечка е винаги самоделна. Машините не струват :0
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![b]Другиден 20, месец след започване на настоящият цикъл започвам още един. Цикъл в цикълa демек…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Сами" date="1258520143"][quote author="Виктор Манчев" date="1258485705"][b]17.11.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 3)[b]350гр. ориз[/b],5 яйца,2 филии хляб 5)2бр. пилешка пържола,[b]300гр.…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="Мария Никифорова" date="1258481129"]Преславе, ти си от мойта партия :) , пиеш Met-Rx, предлагам трампа…