Преслав Додев

[b]Храната за вчера:[/b] 1;банан и протеин 2;овес с вода и мед + 3 яйца със…

[b]Тренировка гърди:[/b] Горна:25х10 25х10 25х10 25х10 Равна:30х8 30х7 30х6 Флайс на пек-дек:30х10 35х8 40х8 40х8…

[b]Храната:[/b] 1;протеин с банан 2;овес с вода и мед + 3 яйца със сирене 3;кифли…

[quote author="unamed" date="1255026140"][quote author="aMneSia" date="1255024301"][quote author="unamed" date="1255023774"]aMneSia, какви добавки приемаш в момента?[/quote] Протеин само. Друго…

филиИ :-P

Успех !

[quote author="unamed" date="1255023774"]aMneSia, какви добавки приемаш в момента?[/quote] Протеин само. Друго нямам. Някой път си…

Аз на Lil jon огъвам лостове :-P

[b]Тренировка ръце:[/b] френско:30х10 35х10 40х8 40х8 21 с 20 25 27.5 кг. дъмбел зад врат,…

[quote author="Sentetic" date="1255014434"][quote author="aMneSia" date="1254987908"]Храната за вчера я забравих, ще опиша само алкохола. 200мл. ракия,…

[quote author="Lenks" date="1254998670"]Сряда 07.10.2009 Раменните преси с дъмбели ми влизат адски добре... Особено в предното…

Храната за вчера я забравих, ще опиша само алкохола. 200мл. ракия, 400мл. уиски, няколко текили.

[b]Тренировка рамо:[/b] Раменни с лост пред врат:20х10 20х10 30х10 40х10 45х8 Встрани с 2 ръце…

[quote author="Nikolayo" date="1254851594"]Гребането с надхват е по-лесно от този с подхват нали? Питам понеже аз…

[quote author="Ivan Boichev" date="1254848831"]Почвай по тежка тяга и се набирай вместо скрипеца. Ако не можеш,…

[b]Храната:[/b] 1;протеин и банан 2;ориз с 5 яйца и сирене 3;протеин с фъстъци 3;пържола с…

[b]Тренировка гръб:[/b] Набиране най-широко:10 9 8 6 Гребане надхват:40х12 70х10 80х8 90х6 90х6 Мечка:30х10 45х10…

[quote author="Петко К" date="1254732981"]Това с парите е смешно оправдание, предвид факта, че даваш пари за…

[quote author="korpusito" date="1254677397"]Режима ти много ме кефи :)[/quote] Кое те кефи :lol: На повечето хранения…

[b]Храната:[/b] 1;протеин + мляко с ориз 2;овес с банан и вода + 4 яйца със…