rory
на 30 години
[quote author="LilSaint05" date="1579553194"]Аз да попитам как си разтваряте магнезия? Като го пльокна във водата и…
Борба с травмите и генетиката.храна. 1)50 гр овес, 20 гр корн, 30 гр протеин 2) 100 гр домашен телешки…
Борба с травмите и генетиката.щото разликата от постовете е година и половина. вмомента почвам ротация на въглехидратите. Тази седмица…
Борба с травмите и генетиката.щото разликата от постовете е година и половина. вмомента почвам ротация на въглехидратите. Тази седмица…
Борба с травмите и генетиката.Планирани тренировки : щанги, плуване, сауна, всеки ден. Храната от утре 1 седмица на ниски…
Борба с травмите и генетиката.Подновявам дневника Гърди - висок обем повторения, пъмп 1.Лег - дропсерии 60кг/10 + 50кг /8…
Борба с травмите и генетиката.Днес сутринта на гладно Гръб , бицепс 1.Гребане с щанга подхват - 40кг/15 , 60кг/10…
Борба с травмите и генетиката.Днес : Рамо и трицепс 1.Военна преса - 20кг/15 , 30кг/8 , 40кг/5 , 40кг/5…
Борба с травмите и генетиката.За вчера Крака 1.Клек - 40кг/15 , 60кг/7 , 70кг/4 , 70кг/4 , 60кг/7 2.Римска…
Борба с травмите и генетиката.Тренировъчен ден Гърди и корем Типична пъмп тренировка. Малко излизам извън предвидената работеща за мен…
Борба с травмите и генетиката.Днес Гръб , корем 1. Гребане с дъмбел - 25кг/15 , 32,5кг/ 8 , 37,5кг3…
Не мога да се наспивампроблема ти е психологичен , ако можем въобще да кажем че имаш проблем впредвид последния…
Ново начало.Разбира се , че тежести.Много по-лесно се прогресира и не се ограничаваш с работните тежести…
Борба с травмите и генетиката.Вчера 1.Лег - 40кг/20 , 60кг/10 , 70кг/3 , през 10 секунди 5 серии 70кг/1,....…
Борба с травмите и генетиката.Днес гръб и трапец 1. Гребане надхват - 50кг/12 , 60кг/8 , 60кг/8 , 60кг/7…
Борба с травмите и генетиката.Крака 1.Клек - 40кг/20 , 40кг/15 , 50кг/10 2.Лег преса - 4 тежки серии с…
Борба с травмите и генетиката.от вчера Гърди 1.Лег - 40кг/15 , 50кг/10 , 60кг/7 , 70кг/1 , 70кг/1 ,…
Борба с травмите и генетиката.Храната днес 50 гр овес 250 гр ориз (суров) 300 гр конско 3 банана 1…
Борба с травмите и генетиката.Днес бицепс с предмишница 1.Бицепсово с крив лост- 20кг/12 , 30кг/10 , 5 серии чисти…
Борба с травмите и генетиката.Гръб и трапец 1.Гребане щанга надхват - 40кг/15 , 50кг/10 , 60кг/5 , 60кг/5 2.Гребане…