rory
на 30 години
Тренировка - Рамо с трицепс 1.Военна преса - 20кг/15 , 30кг/10 , 40кг/5 , 40кг/4…
Борба с травмите и генетиката.Нямам време. Тренировката от неделя - Гърди и корем 1.Лег - 40 кг/15 , 50кг/10…
Борба с травмите и генетиката.И аз съм съгласен напълно.Просто исках да мина по малко натоварване от към всеки ъгъл.Другия…
Борба с травмите и генетиката.Тренировка днес - Рамо , бицепс 1.Раменна преса зад врат прав - 20кг/12 , 30кг/8…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияАко имаш възможност някой път и намериш човек който да ти помага , удари един…
I am just a man , not a super-hero-manРъки 1.Лег с тесен хват - 40кг/10 , 60кг/7 , 70кг/7 , 80кг/4 , 90кг/1…
I am just a man , not a super-hero-manхрана 1. 5яйца , 100 гр брашно , 30 гр сладко сливи 2. 100 гр…
I am just a man , not a super-hero-manХраната 1. 70 гр овес , 300 гр кисело мляко , 50 гр сладко от…
I am just a man , not a super-hero-man1.*СС*Набиране тесен неутрален - Скрипец подхват - +10кг/5 - 50кг/10 , +15кг/4 - 50кг/10 ,…
I am just a man , not a super-hero-manНяма тренировка. Храна 1. 5 яйца , 150 гр брашно , 50 гр сладко 2.…
I am just a man , not a super-hero-manТренировката днес 1. Лег - 70кг/8 , 85кг (силов)+50кг/5 , 90кг/3(силов)+50кг/5 , 90кг/4(силов)+50кг/5 2.Полулег с…
I am just a man , not a super-hero-manКраката .. 10-тина серии клек с 70 и 80 кг с по 8-10 повторения 3…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с EZ - 27кг/12 , 32кг/10 , 40кг/5 , 30кг/10…
I am just a man , not a super-hero-manПродължавам да водя дневника след 2-месечно отсъствие. за последно за известно време тренирах силово горна/долна…
Изоставане на гърба..[quote author="Атанас Иванов" date="1423171731"]Малък ти е обема дори. Като не го усещаш вкарвай още серийки.…
Сплит или базови упражнения е по добре според вас.[quote author="pesho vasilev" date="1423065058"]Не, то може да работи за 2 месеца, идеята ми е, че…
Сплит или базови упражнения е по добре според вас.Кажи си силовите резултати за клек , лег (дори и с дъмбели) , тяга ,…
Тренировъчна програма за маса (Начинаещи)и да ..
Стак за сила и повишаване на тестостерона300 кинта на вятъра без почти никакъв резултат. Джеймс е прав ако чакаш на трибулуса…
Стак за сила и повишаване на тестостеронаХидрохлорида го замести с монохидрат или някоя матрица (по-лошия вариант) . Това за мене е…