Едно е 110кг. лоена топка, която се раздвижва 3-4 пъти седмично в залата,а през останалото…
Едно ново начало!Може би, краката ти ме могат да се възстановят напълно от тези 4-5 тренировки за…
Too Little, Too LateА, защо изобщо не си дадеш"почивка" седмица,две...три,от каквито и да е схеми и пр. ?!…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1633700062"]08102021 2. Reverse Burpee @ 32 kg KB [/quote] Преди години, това упражнение…
Kettlebells at homeКомбо : 30 повт. , пудовка 50 кг. Силово изхвърляне + тръстър = 1 повт.…
Fake WeightsНе са кой знае какво,но на мен си ми вършат работа ? Ролинг тъндър-а е…
All aboutЧестит Рожден Ден! Здраве и късмет ?
Fake Weights[quote author="Splash" date="1633268511"][strong]В офиса[/strong] - изхвърляне от земя с люлеене 3х1 с 2х@32 [/quote] Мисля,…
Едно ново начало!Не мисля, че ще има разлика при сумото, даже докато заучиш движението правилно, може и…
1-1-1-1-1-1-1Преди няколко дни: Обръщане от вис и швунг: 1-1-1-1-1-1-1-1-1- 2 повт. Пудовки 2 х 50кг.…
Едно ново начало!Като допълнение към Сашо, може да правиш и тяга тип "куфар" ( дъмбелите отстрани на…
YGGDRASILВземи щангата на гръб от стойката за клек, хващаш си където трябва и тласкаш горе.…
YGGDRASILИзобщо не може да се сравнят обръщане с щанга и пудовка с една или две…
Нов дневник 2021Прави си единички без ластици. Скоро ще възвърнеш силата. Иначе с подходящи ластици, може да…
Стронг енд бетон!Тц... Не минава още за инструкторче, не е толкова релефен ?
Dare to be better 🦊Аз,бих заложил на цяло тяло. Не е абсурдно ?: 5-6 упражнения в 3-4 серии покриваш…
Нов дневник 2021Здравей, Първо ти пожелавам да се завърнеш скоро в залата, без каквито и да е…
Kettlebells at home[quote author="ZshA" date="1629868696"]25.08.21 Колкото да вдигна пулса .[/quote] Изглежда още е висок ?
1-1-1-1-1-1-1Обръщане от вис и швунг: 2-2-2-1-1-1-1-1-1 Пудовки 2 х 50кг.
Shut up and Train!Имаш сила и за повече при клека! Обаче, толкова време и сила губиш при това…