И такава има,но поне таваните са ниски в тези катакомби и няма нужда от стълба…
Пудовки вкъщиВчера и днес си ги пиша ОФП по 4-5 ч. - прехвърляне и вдигане (няколко…
Пудовки вкъщи[strong]135[/strong] 1.БГ торба 30 кг.: 250 повт. - 25 мин. - Въртене - 100 повт.…
Пудовки вкъщи[strong]134[/strong] 03.12.2024 г. 1. Повдигане от земя на рамо с едно движение - 20 повт.,…
Пудовки вкъщи[strong]133[/strong] БГ торба 30 кг.: 1.ЕМОМ 25 мин. х 10 повт. - въртене,клек, изхвърляне,гребане, раменна…
ПътятНова схема ли започваш - бутане/дърпане/крака или е съвпадение?
Пудовки вкъщи[strong]131[/strong] Към 110 повт. : изхвърляне, обръщане отстрани на бедрата и раменна преса,клек - с…
Тренировки за здравеНяма никакво заяждане 🙂 Ако го правех,щях да задам няколко други въпроса. Казвам какво ме…
Тренировки за здраве[quote]26.11.24 г. Втората тренировка: 1) Лицеви опори - 120 повт; 2) Гребане - 120 повт;…
Пудовки вкъщи[strong]130[/strong] Дъмбели 2 х 20 кг. 1. 4 кръга х 5 повт. с 90 сек.…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Жив и здрав, още много години!
Част втора ...Аз ,със 5 -10 мин. разгрявка няма и да си помисля за тренировка 🙂
Част втора ...Колко време отделяш преди тренировка за динамична разгрявка и колко за разтягане след нея?
С идея за >80 и <90[quote author="Петко К" date="1731934918"] Не го правят така с право. Не знам и кой го…
С идея за >80 и <90Мислех да му кажа да гребе от земя и да не се подпира никъде,но се…
С идея за >80 и <90Ако ще се подпираш,бъди билдер до край: с коляно и длан на пейка 😁
Пудовки вкъщи[strong]129[/strong] 1. Изхвърляне от клек - 3 х 10 повт. ,пуд. 32 кг. 2. Гребане…
С идея за >80 и <90Як си,як си 🙂 И лежанка с 90 ... добре Само че,защо се подпираш при…
Пудовки вкъщи[strong]128[/strong] 1. Изхвърляне от клек - 3 х 10,8,8 повт. ,пуд. 24 и 32 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]127[/strong] 1. Изхвърляне от клек - 3 х 12 повт. ,пуд. 24 кг. 2. Гребане…