Гюлето

[strong]3[/strong] Горна част с дъмбели,лицеви опори и оранжев ластик (75-105 кг.) : по едно упражнение…

Досега май не си обръщал 150 кг.,или съм пропуснал? Браво! Бях сигурен, че ще падне…

Сега във форума е тихо и спокойно, защото всички са натурални и чисти, като мурсалски…

[strong]2[/strong] 1. Обръщане + отпад (л+д) в рак + раменна преса - 20 повт., пуд.…

Подпираш ли се на стена с крака/тяло или тялото е свободно и пазиш сам баланс?

Честита Нова Година! Бъдете здрави и постигайте поставените цели 🙂 [strong]1[/strong] EMOM на всичко: 1.…

С дъмбели 2 х 20 кг : - Клек - 4 х 6 повт. -…

Снощи : с дъмбели 2 х 10 кг. - 3-4 сер. х 10 повт. Тази…

[strong]139[/strong] БГ торба 21 кг. - 300+ повт.: изхвърляне,клек, гребане,трицепс, изхвърляне външни дръжки, раменна преса,…

Щом е лека, като конструкция значи е от тънкостенен профил. Логика 😁 Сложи си по…

[strong]138[/strong] Всичко с пудовки 2 х 16 кг. 1. Обр. от земя отстрани на бедрата…

[quote author="Иван Благов" date="1734722016"]Не съм правил максове без тях, така че не мога да кажа…

Добре,каква е разликата с колан и такива наколенки и без тях?

Приблизително колко килограма е разликата и при трите движения с екипировка и без нея ?

Ей ти много време изкара без безценната лежанка. Колко.... седмица има ли? Щом ти носи…

[quote author="Mirko Filipovic" date="1734424166"] Една идея по-леко, че карам нещо на крак.[/quote] Че какво се…

[strong]137[/strong] 15.12.2024 г. 1. Изхвърляне от коляно: - по 6 повт.(на ръка) с пуд. 24…

[strong]136[/strong] 1. Раменна преса - 5 х 5 повт.(на ръка), пуд. 32 кг. 2. Лицеви…

Дидо, това е голям жест! Възползвай се 🙂 Пудовките на Amila са хубави и по…

Ехеее... ебаси цените на тези пудовки, особено на състезателните! Станали по 9-10лв/кг. ?! Що направо…