😀😀 и аз съм стрелец 😉 Ти явно си на принципа: " Има два вида…
Записки Dymag (уличен фитнес)И какво, като няма лост и/или успоредка, и не можеш да тренираш качествено на открито?!…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя + раменна преса + клек + изхвърляне=…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. Снощи 1. Борческо въртене - 5 х 20 2. Румънска…
Записки Dymag (уличен фитнес)Накарай я да прочете същия материал за тези 28 неща и,ако сама не вземе решението,…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата,от вис - 75 2. Пружина…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя + тръстър + изхвърляне от вис= 1…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне земя + раменна преса + клек = 1…
Becoming a MEAT FRIDGEТехнически, като извадиш масата на предмишниците идва да е с тежест=ЛТ 😁
Занимания с тежестиДобре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и други упражнения…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне - 8 х 6 + 2 ,пуд. 24 кг. 2. Обръщане и раменна…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. Жонглиране с различни комбинации от упражнения- 1 час
Стронг енд бетон!И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на: максимална/взривна сила,силова…
Понеделник- гърди, вторник- рамоОт триците е!
grinding those repsДа, така написано се разбира правилно. Искаш да качиш максимално много чиста мускулна маса през…
grinding those reps[quote]Идеята е постепенно да си изместя долната точка на активна мускулна маса и всичките бонуси…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовки 2 х 16 кг. и скрипец с една макара 1. Гигантска серия, 4…
Сърдити старчетаОпределено имаш проблем с рамото! Не знам какви мерки смяташ да вземеш за него,но определено…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote]Добавки: Everbuild витамини – 1 табл. Creapure - 5 гр BCAA - 16гр. + 8…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Anyhow windmill - 20 2. Бицепс -клек - 4…