1. Бутане пред гърди - 6 х 12 повт.,оранжев ластик 70-100 кг.(нещо такова) 2. Обръщане…
Пудовки вкъщиВчера Пудовка 16 кг. 1. Раменна преса (макс скорост) - 5 х 10 повт. на…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Сталкер - 5 х 5 повт. на ръка 2. Френска преса…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не съм вишист, не съм инжинер, нито комбайнер.... Но, тези които са на метър,т.е. със…
Записки Dymag (уличен фитнес)Смени мястото откъдето ги купуваш. Предполагам, че ги купуваш от Декатлон или греша? И кое…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки- 3 х 12; 3 х 10 ; 3 х 8 повт.повт.…
Сърдити старчета[quote author="nervak" date="1749622396"]Странно,при високо изтегляне не те лимитира рамото,а на кофите го прави?![/quote] Същото си…
Пудовки вкъщиВчера Пудовка 16 кг. 1. Палм преса - 5 х 10 повт. на ръка 2.…
Пудовки вкъщиВчера Пудовка 16 кг. 1. Сталкер - 3,3,5,5,5 повт. на ръка 2. Повдигане тялото нагоре…
Дневник: Сила 2026Ще направя едно допълнение към мнението на Адаша за изброените клекове, което може и да…
Пудовки вкъщиМислех си за изхвърляне седнал,но не ми е ОК, защото колкото и да не е…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. , всичко седнал на пода 1. Сгъване и раменна преса,хват за гюлето…
Пудовки вкъщиОт операцията до времето да ходиш нормално може би 3-4 месеца. Но това е относително,…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки- 6 х 10 повт. + 4 кг 2. Хиперекстензии на пода…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо спомен, когато някога съм правил така не беше толкова много,а от порядъка на макс.…
Сила, когато станат 52+ годинитеРешението е просто - не допираш краката в земята. Вдигаш краката на 90° и си…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Раменна преса - 6 х 10 повт.(на ръка) 2. Повдигане от…
Тренировъчен меланжАре стига вече с тия крачки на часовници,не ви ли омръзна да се самозалъгвате?! 15-20…
Тренировъчен меланжЕй майка му скапана.... Писах писах и накрая хуй....Върни се обратно! Та накратко от това,…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки - 8 х 10 повт. 2. Хиперекстензии на пода - 5…