Защо не пробваш напади с пудовката в рак позиция? Ако ти е трудно да я…
Пудовки вкъщи- лицеви опори "диамант" - 70-80 повт. - огъване на пружина - 4-5 упр.х 3-4…
Леко раздвижванеПулса ще го измериш и по бабешки,ама кой сега ще каже колко калории си изгорил…
Пудовки вкъщи[strong]11[/strong] Тренировка с ластици: - ф14 х 2 (двоен) - 3 трисета всеки х 5…
Пудовки вкъщи[strong]10[/strong] 31.01.2025 г. 1. Швунг - 5 х 3 повт.(на ръка),пуд. 50 кг. 2. Пендлей…
С идея за >80 и <90[quote author="Цветан" date="1738093658"][quote author="D_M" date="1738089072"][strong]28.01.2025 г.[/strong] Храна: до тук 1990 к ... Може по-късно да…
Пудовки вкъщи[strong]9[/strong] Тренировка с ластици: - ф14 х 2 (двоен) - 3 трисета всеки х 5…
ПътятДа,и аз го правя това. Да наименуваш такива упражнение с ластици е доооста сложно 😀…
Пътят[quote]Въртене на зелени Suples ластици 5/5[/quote] Дали ще успея да разбера кое е то,ако ми…
Пудовки вкъщи[strong]8[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. 1. Изхвърляне - 3 х 5 повт. 2. Кофички…
Стронг енд бетон!Що не си намериш едно младо и пъргаво (леко) момче,да се катери по циглите,а ти…
Стронг енд бетон!Е какъв срам да береш на 102-3 кг. ? Каква е целта - качване/сваляне и…
Пудовки вкъщи[strong]7[/strong] БГ торба 30 кг. : 290 повт. 1. Въртене 2. Изхвърляне 3. Гребане 4.…
Дневник: Сила 2025Не че нещо,но предпочитам да ми доведат за снаха красива циганка, отколкото бяло и нежно…
Пудовки вкъщи[strong]6[/strong] 16.01.2025 г. 1. Изхвърляне от земя - 30 повт.,2 х 24 кг. 2а. Лицеви…
Леко раздвижване[quote]Това вече е напълно последното занимание от тея работи които правих и които включвам. С…
Пудовки вкъщи[strong]5[/strong] 1. Клек - 2 х 5 повт.,пуд. 2 х 24 + 2 х 16…
Нищо интересно след 54[quote]Харесва ли му на някой изобщо?[/quote] 🤮 Е па такава гадост не бях виждал! п.п.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоКак точно правиш скока с щанга? До къде клякаш преди скока и как се приземяваш?…
Пудовки вкъщи[strong]4[/strong] Основно горна част 1а. Изхвърляне(без земя) 4 различни вида х 2 сер. х 10…