Казвам какво знам,пък ти си решавай как и колко време ще я пиеш - при…
Раздвижване.А,четириглавия и глутеуса само със заден и/или преден клек ли могат да се натоварват адекватно?
Пудовки вкъщи[strong]13[/strong] 1. Вработване: - 60 повт.,пуд.16 кг. - 10 повт. - 2 х 16 кг…
Дневникът на МаданецаБлагодаря, радвам се,ако наистина съм помогнал с нещо 🙂 Ето какво знам за билката: Златен…
Пудовки вкъщи[strong]12[/strong] 1. Вработване - 60 повт.,пуд.16 кг. 2. Изхвърляне земя - 5 мин.- 60 повт.,пуд.…
Пудовки вкъщи[strong]11[/strong] БГ торба 21 кг. 11 упражнения - 3 х 12 повт. - 35 мин.…
Пудовки вкъщи[strong]10[/strong] Снощи 1. Вработване - 70 повт.,пуд 16 кг. 2. Изхвърляне земя, хват за гюлето…
Пудовки вкъщи[strong]9[/strong] Снощи Пудовки 2 х 16 кг. - 40 мин. комбинации от малко по-различни упражнения,без…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026И защо си мислиш, че моряците в подводница стоят на сухо? Това, че липсват жени…
Пудовки вкъщи8 Снощи 1. Вработване - 80 повт. с 16 кг. 2. Изхвърляне земя- 6 х…
Пудовки вкъщи[strong]7[/strong] 1. Вработване - 80 повт. с 16 кг. 2. Изхвърляне земя-7 х 6 ;…
32червеноПо едно повторение на ръка,т.е. общо 200 или 100 за двете общо?
Пудовки вкъщи[strong]6[/strong] БГ торба 21 кг. - 400+ повт. Лицеви опори - 6 х 12 За…
Пудовки вкъщи[strong]5[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. Вработване - 50 повт. с 16 кг. 1. Изхвърляне…
Пудовки вкъщи[strong]4[/strong] Пудовка 16 кг. Интервална стълбица: 1. Обр. и раменна преса- 1 мин. Почивка 30…
Пудовки вкъщи[strong]3[/strong] - снощи БГ торба 21 кг. ЕМОМ: 1. Изхвърляне - 5 х 10 2.…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Владимир Димитров" date="1767697794"] Цитрулинът е по-добрият вариант, защото е прекурсор на аргинина, на хартия…
Понеделник- гърди, вторник- рамоГледам, че ЛТ върви бавно и стабилно нагоре. Отказа ли се да сваляш и поддържаш…
Проект "1:59:59 (HM)"За да има полза от омега 3 за ССС, трябва EPA + DHA да е…
Проект "1:59:59 (HM)"На 60г. ,имаш апарат и не си мериш кръвното поне два пъти седмично?! И пулса…