[strong]22[/strong] 1. Вработване - 60 повт. с 16 кг. - 20 повт. с 24 кг.…
ТайЧиЧуан[quote author="Петко К" date="1770736638"] Стареенето е факт, но в случая говорим за сваляне на мазнини,…
ТайЧиЧуанПетко,от всичките мерки и теглилки, които си написал, излиза че качваш във времето. А, свалянето…
ТайЧиЧуан[quote]Да,да, получава ти се,но не разбрах колко килограма свали, колко от тях са мазнини, колко…
Пудовки вкъщи[strong]21[/strong] Снощи Пудовки 2 х 16 кг. и 2 х 24 кг. Изтл. от лег,…
ТайЧиЧуан[quote author="Петко К" date="1770673962"]Суха или не, това е, което се знае за момента. Ти ако…
ТайЧиЧуанТочно така, не е ново и непознато. Суха теория. Пък това кое е показател за…
ТайЧиЧуанИ какво точно ще ти каже обиколката на талията? Структурата на тялото не е ли…
Пудовки вкъщи[strong]20[/strong] 1. Вработване: - фермерска разходка - долу + в рак и долу + в…
Пудовки вкъщиПетите събрани една до друга,а отпред стъпалата леко разтворени (5-6 см.), пудовката я държиш с…
Пудовки вкъщи[strong]18 и 19[/strong] БГ торба 21 и 30 кг. Втората тренировка беше с повече повторения…
Подготовка за PRO сценатаИмаш ли (предполагам,да) и колко вработващи серии,преди всяко упражнение за различните мускулни групи?
Пудовки вкъщи[strong]16[/strong] 31.01.2026г. БГ торба 21 кг. 1. Изхвърляне - 60 2. Въртене - 60 3.…
Пудовки вкъщи[strong]15[/strong] 1. Вработване: - 60 повт. - 16 кг. - 20 повт. - 24 кг.…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабил си педераса ли? Нали знаеш, че да биеш жени не е морално 🤣
Пудовки вкъщи[strong]14[/strong] Снощи 1. Вработване: - 80 повт. - 16 кг. - 20 повт. - 24…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1769305560"]. Съгласих се с теб още предните пъти. [/quote] Това съм го…
Раздвижване.Много ми е интересно как по-точно ще се напъваш и имаш прогрес, като не може…
Раздвижване.И при теб е същото - толкова години тренировки и да кажеш, че общо взето…
Раздвижване.[quote]Без машини, общо взето да. Плюс тяга. Вариантите на един крак пак са си клек...[/quote]…