Гюлето

[strong]21[/strong] 25.02.2025 г. Всичко с дъмбели с фат грип 1. Изхвърляне - 8 х 5…

Посочих ги в кръга на шегата. Иначе принципно е така,както отбеляза,донякъде обаче.

[strong]20[/strong] 24.02.2025 г. 1. Фермерска разходка - 3 х 40м.,2 х 50 кг. 2. Изтл.…

[quote author="Гордан" date="1740235754"]1. Кросоувър - 3x12 2. Гребане с дъмбел от земя - 3x5 (на…

[quote author="Боян" date="1740330270"] 16.02.2025 - неделя - Лег 3х105 Л.Р., 23.02.2025 - неделя - Лег…

Не е врат,ами шия... На 90%+ може да си е макс за конкретния ден. Фактори…

" Децата нямат спирачки! " - важи с пълна сила за теб. Къде отиваш за…

Абе като са ви толкова проблемни гюлетата, да дойда да ги взема или ги изпратете…

[strong]19[/strong] 19.02.2025 г. БГ торба 21 кг. 1. Въртене - 6 мин. - 120 повт.…

[strong]18[/strong] 1. Обръщане от вис и клек - 5 х 2 повт., пудовки 2 х…

[quote author="Гюлето" date="1736623593"]Как точно правиш скока с щанга? До къде клякаш преди скока и как…

[strong]17[/strong] 17.02.2025 г. Дъмбели 2 х 22.5 кг. 1. 4 пъти,редуване на упражненията през 1…

А,на мен ми го взимат съвсем законно от камиона с фактура... за 24 лв. .…

[strong]16[/strong] 1. Обръщане от вис и клек - 4 х 2 повт., пудовки 2 х…

Стабилен клек,браво! Нещо ми привлече вниманието,обаче не мога видя добре на клипа. Как точно хвана…

Сашо,и аз мисля като теб,но нямам опит с колан и не искам да споря. Логиката…

Нещо се обърках 🙂 Искаш да кажеш, че колана [strong]не[/strong] подпомага пояса,а го кара да…

[quote]...та реално ти помага да заякваш в цялото тяло..[/quote] Това включва ли и пояса/средната част…

[strong]14[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. Обръщане от земя и тръстър Лицеви опори [strong]15[/strong] 10.02.2025…

[strong]13[/strong] 1. Изхвърляне отстрани на бедрата: - 3 х 3 повт.,пуд. 2 х 24 кг.…