Гюлето

[strong]94[/strong] 1. Швунг - 4 х 4,6,4,5 повт.(на ръка),пуд. 56 кг (50 + 6) 2.…

Няма нищо лошо да приема допълнително сол,макар и с мед 😁 С нейната активност даже…

[quote]Съответно и да променя малко нещата в залата, не знам дали има вариант да си…

[strong]93[/strong] БГ торба 30 кг. 1. Въртене - 20-18-....4-2 повт. 2. Изхвърляне - 3 х…

[strong]92[/strong] 1. Обръщане и клек - 1,1,1,2,2,2,1 повт., 2 х 50 кг. 2. Кофички на…

[quote author="Brown Bomber" date="1723890243"] За твое лично успокоение и на тези дето ти задават тъпи…

Аз,като НЕ мога да правя силово на никакъв диаметър тръба/греда,водя ли се изобщо за трениращ/спортуващ?…

[strong]91[/strong] 1. Обръщане и клек - 10 х 1 повт.,пуд. 2 х 50 кг. 2.…

[strong]90[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 3 х 5 повт.,пуд. 2 х 50 кг.…

[strong]89[/strong] 11.08.2024г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 40 серии х 12-15…

Сходно е до толкова, че има клякане. Защо не вземеш възможно най-тежките дъмбели/пудовки или с…

Дидо, това е далеч от идеята за трап бар и много близо до среща с…

Опитвам се да си го представя,но не съм сигурен, дали успявам 😀 Едни лост с…

[strong]88[/strong] 07.08.2024г. Тренировка с ластици: - 2 х ф16 (двоен) - 5 пъти: 1:40-1:50 мин.…

Имам хубави спомени от 2005-2007 г. с едно чисто ново 1,4 т. JSB , както…

[strong]87[/strong] 1. Обръщане отстрани на бедрата - 3,4,3,5 повт. , пудовки 2 х 50 кг.…

[strong]86[/strong] 1. Обръщане от земя - 2,3,2,2,2,2,1 повт., пудовки 2 х 50 кг. 2. Кофички…

Не, само питам. Защото имат своето място в тренировките на спортистите и са един голям…

Правиш ли някакви плиометрични упражнения, които не описваш ?

На 20 г. кляках макса си без загрявка....пиян. На 30 г. кляках макса на преден…