Гюлето

[strong]122[/strong] 27.10.2024 г. Тренировка с ластик: -2 х ф14 (двоен) - 40 сер. х 12-15…

До колкото съм чел и разбрал се храниш циклично. Колко часа е прозореца, през който…

[strong]121[/strong] 1. Изхвърляне - 5 х 10 повт.,пуд. 50 кг. 2. Изтл.от лег (стартов лег)…

Велкрото ли е заминало или корема е пораснал 😁

23.10.2024 г. Пудовки 2 х 24 кг. 1. Обръщане (земя) и раменна преса - 50…

Тази болка от задника надолу към коляното,да не би да е от възпален/засегнат седалищен нерв?!…

[strong]119[/strong] 1. БГ торба [strong]44 кг.[/strong]: - въртене - 5 х 8 повт. - изхвърляне…

[strong]118[/strong] Кардио: - игра с топка (къси спритчета, кросче,удари) - 1:20 ч. - хвърляне макс.…

[strong]117[/strong] 1. Обръщане и раменна преса - 10 х 5 повт., пудовки 2 х 32…

Едва ли има физическо натоварване (не слагам фитнес за спорт), което да забавя растежа при…

[strong]116[/strong] 1. Клек от долна позиция с чувал пред гърди (стартов клек) - 5 х…

[strong]115[/strong] 1. Клек от долна позиция с чувал пред гърди (стартов клек) - 5 х…

Наистина пиша за последно! НЕ МИ ИЗОПАЧАВАЙ/ТЕ ДУМИТЕ !!! Никъде не съм казвал, че плодовете…

[quote author="Петко К" date="1728389979"] Никъде не става дума за кило плодове накуп, фруктозата не е…

[quote author="Ivan" date="1728386907"] Абсолютни глупости.[/quote] Кои са тези абсолютни глупости? Какво се случва в тялото…

[quote author="Ivan" date="1728371516"] [quote author="Гюлето" date="1728324077"]Вместо алкохола,махни плодчетата! [/quote] Това е абсолютно вреден съвет[/quote] Според…

Ти си знаеш. Забравих, че винаги имаш отговор на отговора на всяко нещо. На мен…

Разбирам те напълно! Аз, съм 95-97 кг. ( в момента 97) и повярвай ми има…

[strong]114[/strong] 1. Клек - 5 х 5 повт. - 130,135,135,135, 140 кг. 2. Изтл. от…

Лайкнах,но не одобрявам бедрено разгъване,за хора с проблеми в колената. 🙂 Отделно стремежа ти да…