Гюлето

[quote]Това вече е напълно последното занимание от тея работи които правих и които включвам. С…

[strong]5[/strong] 1. Клек - 2 х 5 повт.,пуд. 2 х 24 + 2 х 16…

[quote]Харесва ли му на някой изобщо?[/quote] 🤮 Е па такава гадост не бях виждал! п.п.…

Как точно правиш скока с щанга? До къде клякаш преди скока и как се приземяваш?…

[strong]4[/strong] Основно горна част 1а. Изхвърляне(без земя) 4 различни вида х 2 сер. х 10…

[strong]3[/strong] Горна част с дъмбели,лицеви опори и оранжев ластик (75-105 кг.) : по едно упражнение…

Досега май не си обръщал 150 кг.,или съм пропуснал? Браво! Бях сигурен, че ще падне…

Сега във форума е тихо и спокойно, защото всички са натурални и чисти, като мурсалски…

[strong]2[/strong] 1. Обръщане + отпад (л+д) в рак + раменна преса - 20 повт., пуд.…

Подпираш ли се на стена с крака/тяло или тялото е свободно и пазиш сам баланс?

Честита Нова Година! Бъдете здрави и постигайте поставените цели 🙂 [strong]1[/strong] EMOM на всичко: 1.…

С дъмбели 2 х 20 кг : - Клек - 4 х 6 повт. -…

Снощи : с дъмбели 2 х 10 кг. - 3-4 сер. х 10 повт. Тази…

[strong]139[/strong] БГ торба 21 кг. - 300+ повт.: изхвърляне,клек, гребане,трицепс, изхвърляне външни дръжки, раменна преса,…

Щом е лека, като конструкция значи е от тънкостенен профил. Логика 😁 Сложи си по…

[strong]138[/strong] Всичко с пудовки 2 х 16 кг. 1. Обр. от земя отстрани на бедрата…

[quote author="Иван Благов" date="1734722016"]Не съм правил максове без тях, така че не мога да кажа…

Добре,каква е разликата с колан и такива наколенки и без тях?

Приблизително колко килограма е разликата и при трите движения с екипировка и без нея ?

Ей ти много време изкара без безценната лежанка. Колко.... седмица има ли? Щом ти носи…