[quote author="Mirko Filipovic" date="1734424166"] Една идея по-леко, че карам нещо на крак.[/quote] Че какво се…
Пудовки вкъщи[strong]137[/strong] 15.12.2024 г. 1. Изхвърляне от коляно: - по 6 повт.(на ръка) с пуд. 24…
Пудовки вкъщи[strong]136[/strong] 1. Раменна преса - 5 х 5 повт.(на ръка), пуд. 32 кг. 2. Лицеви…
Тренировъчен меланжДидо, това е голям жест! Възползвай се 🙂 Пудовките на Amila са хубави и по…
Тренировъчен меланжЕхеее... ебаси цените на тези пудовки, особено на състезателните! Станали по 9-10лв/кг. ?! Що направо…
Пудовки вкъщиИ такава има,но поне таваните са ниски в тези катакомби и няма нужда от стълба…
Пудовки вкъщиВчера и днес си ги пиша ОФП по 4-5 ч. - прехвърляне и вдигане (няколко…
Пудовки вкъщи[strong]135[/strong] 1.БГ торба 30 кг.: 250 повт. - 25 мин. - Въртене - 100 повт.…
Пудовки вкъщи[strong]134[/strong] 03.12.2024 г. 1. Повдигане от земя на рамо с едно движение - 20 повт.,…
Пудовки вкъщи[strong]133[/strong] БГ торба 30 кг.: 1.ЕМОМ 25 мин. х 10 повт. - въртене,клек, изхвърляне,гребане, раменна…
ПътятНова схема ли започваш - бутане/дърпане/крака или е съвпадение?
Пудовки вкъщи[strong]131[/strong] Към 110 повт. : изхвърляне, обръщане отстрани на бедрата и раменна преса,клек - с…
Old school strength trainingНяма никакво заяждане 🙂 Ако го правех,щях да задам няколко други въпроса. Казвам какво ме…
Old school strength training[quote]26.11.24 г. Втората тренировка: 1) Лицеви опори - 120 повт; 2) Гребане - 120 повт;…
Пудовки вкъщи[strong]130[/strong] Дъмбели 2 х 20 кг. 1. 4 кръга х 5 повт. с 90 сек.…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Жив и здрав, още много години!
Част втора ...Аз ,със 5 -10 мин. разгрявка няма и да си помисля за тренировка 🙂
Част втора ...Колко време отделяш преди тренировка за динамична разгрявка и колко за разтягане след нея?
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1731934918"] Не го правят така с право. Не знам и кой го…
Тренировъчен меланжМислех да му кажа да гребе от земя и да не се подпира никъде,но се…