Гюлето

[strong]107[/strong] 18.09.2024 г. Тренировка с ластици: -2 х ф14 (двоен) - над 45 серии -…

Смята ти... чепа... страшни глупости! За кантара имах предвид ти да се теглиш,а не храната.

Само за днешния ден ли ти показва 1800 ккал. ? 😳 Колко км. си изминал,…

[strong]106[/strong] 1. Изтласкване - 2 х 1 повт.,2 х 50 кг.; 3 х 5 повт.,…

[quote author="D_M" date="1726247203"][quote author="Гюлето" date="1726241355"]Защо дразниш сега Дидо? [/quote] Аз раздразнен 🤣🤣🤣🤣🤣 [/quote] Добре не…

Нямаш право да спираш след загрявката ! Седмица с делоулд още не е настъпила. Питай…

Защо дразниш сега Дидо? Това го пише в интернет,а може и в етернет да е,значи…

Дидо, на мен обясняваш?! 😀 Айде направи няколко цикъла Смолов подред или тая 5/3/1 и…

Проблема е, че както каза Петко, когато [strong]наближиш макса [/strong]и нещата се осират. Защото следвате…

[strong]105[/strong] 1. Кофички на халки - 2 х 4 повт.+ 50 кг 2. Тяга куфар…

[strong]104[/strong] 1. Турско ставане - 4 х 1 повт.(на страна) , пудовка 50 кг. 2.…

На 20 мин. пеш и ползваш колата,верно ?! Не говоря, когато веднага след работа имаш…

[quote]3. Раменна преса с пудовки [strong]2х102кг[/strong] - 2x5/5, 2х10/10, 2х15/15, 2х20/20 секунди работа/почивка. Последни 20…

[strong]103[/strong] 08.09.2024г. Тренировка с ластици: - ф14 - серии - много х 15+ повт. -…

И откога ти се развали техниката - откакто започна да заучаваш с клек или преди…

Обърни 120 кг. без клек 🙂 С клека го остави след това или на щангистите,или…

[strong]102[/strong] Сетих се за малко ретро упражнения, затова ще се опитам да ги опиша макс.…

[strong]101[/strong] 05.09.2024 г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - над 30 серии…

[strong]100[/strong] 04.09.2024г. 1. Кофички на халки - 6 х 5 повт. + 38,5 кг. 2.…

[quote author="Любомир" date="1725373226"]Дейба, от година-две креатина и при мен изобщо не действа, бях решил, че…