Гюлето

[strong]99[/strong] 1. Кофички на халки- 6 х 6 повт. + 36 кг 2. Фермерска разходка…

[quote author="Дорианецът" date="1725174700"]Аз ги меря с телефон, жената има и двете, като й съвпадат.[/quote] Да,ако…

Има голяма разлика в крачките между телефон и часовник - та кой на какво ги…

[strong]98[/strong] 1. Изометрия със синджир: 35 мин. Над 10 различни упражнения - 10 подхода х…

Под късите дръжки, сигурно имаш предвид основните,а дългите са ремъчните (коланите) ? 🙄

[strong]97[/strong] Тренировка с БГ торба 30 кг.: А: 4 пъти - Въртене - 20 повт.…

На днешно време май не остана млад човек, който да не се е обагрил... иначе…

[strong]96[/strong] 1. Обръщане от позиция за напад - 20 повт.,пуд. 50 кг. 2. Обръщане и…

Нещата са банално прости! : 1. Повишаваш физическата си активност,колкото можеш повече (като тренировка с…

[strong]95[/strong] 26.08.2024г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен)- над 45 серии х 10-15…

[strong]94[/strong] 1. Швунг - 4 х 4,6,4,5 повт.(на ръка),пуд. 56 кг (50 + 6) 2.…

Няма нищо лошо да приема допълнително сол,макар и с мед 😁 С нейната активност даже…

[quote]Съответно и да променя малко нещата в залата, не знам дали има вариант да си…

[strong]93[/strong] БГ торба 30 кг. 1. Въртене - 20-18-....4-2 повт. 2. Изхвърляне - 3 х…

[strong]92[/strong] 1. Обръщане и клек - 1,1,1,2,2,2,1 повт., 2 х 50 кг. 2. Кофички на…

[quote author="Brown Bomber" date="1723890243"] За твое лично успокоение и на тези дето ти задават тъпи…

Аз,като НЕ мога да правя силово на никакъв диаметър тръба/греда,водя ли се изобщо за трениращ/спортуващ?…

[strong]91[/strong] 1. Обръщане и клек - 10 х 1 повт.,пуд. 2 х 50 кг. 2.…

[strong]90[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 3 х 5 повт.,пуд. 2 х 50 кг.…

[strong]89[/strong] 11.08.2024г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 40 серии х 12-15…