Гюлето

.

.

.

А,с ластици и максимален обхват на движенията с бавно изпълнение,щом не искаш резки движения,дали няма…

[strong]83[/strong] 22.07.2024г. Тренировка с ластици: общо - 2 х ф14 (двоен) + ф10 - 35…

[strong]82[/strong] 1. Изхвърляне - 7 х 4; 2 повт., пуд.54 кг 2. Кофички на халки…

[quote author="Левронката" date="1721242686"][quote author="Гюлето" date="1721233523"][strong]81[/strong] правих разни гадни упражнения с 2 х 16 кг. и…

[strong]81[/strong] 1. Изтласкване - 2 х 2 повт.(на ръка), пудовка 64 кг. (58+6); 2 х…

[strong]80[/strong] 15.07.2024 г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) + ф10 - 30…

[strong]79[/strong] 12.07.2024г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) + ф10 - 20 серии…

[quote]Тегло 75 кг. От Януари досега почти - 20 кила надолу.[/quote] 😳😳😳 Адаш, какво си…

[strong]78[/strong] 11.07.2024 г. 1. Изтласкване - 2,3,2 повт. (на ръка),. [strong] пудовка 62 кг.[/strong] (58+4)…

[strong]76[/strong] - ластици [strong]77[/strong] - пудовки 2 х 16 кг. и кофички на халки СТ

Опита на 105 (в случая) [strong]не [/strong] трябва да е след работните единици. Правиш няколко…

[strong]75[/strong] 06.07.2024 г. 1. Изхвърляне + раменна преса + ходещ напад с пудовка над глава…

[strong]74[/strong] 1. Обръщане -раменна преса и ходещ напад с пудовка над глава с разноименен крак…

Краката и гъза.

[quote author="MotoRRhead" date="1719636817"]....тежък психологически момент..[/quote] Това е от AI -то в стека,смачкал си естрогена....казах ти…

28.06.2024г. [strong]73[/strong] Ластик: - ф14 двоен - 4 кръга х 6 упр. х 10 повт./…

[strong]72[/strong] 1. Обръщане и изтласкване - 6 х 6 п.; 4,2 п. ,[strong]пуд. 58 кг.[/strong]…