Гюлето

Доколкото помня, обръщането в този комплекс беше от земя,а не от вис. От там ще…

[strong]52[/strong] Кардио (може би HIIT🙄): 2 часа бърза игра с топка с малкия, почти без…

[strong]51[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 3 х 5; 5 х 3 повт.,пуд. 2…

Някой, като каже: " Ти си още млад,как ще те боли... (еди кое си)?! "…

[strong]50[/strong] Тренировка с ластици и TRX : - 2 х ф14 (двоен) - 25 серии…

[strong]49[/strong] 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на рамо (с едно движение)- 12…

1. Изхвърляне - 8 х 2 повт.,пуд. 58 кг. 2. Високо изтегляне от земя -…

07.05.2024 г. [strong]48[/strong] Тренировка с TRX : - над 30 серии х 5-10 повт. (…

Какви са тези Български кофи на халки?

[strong]47[/strong] 1. 7-8 обиколки на стадиона: 200-300 м. бягане/ 50-70 м. ходене 🥵 2. Скачане…

[strong]Христос Воскресе ! [/strong] 04.05.2024г. [strong]46[/strong] 1. Обръщане от вис - 13 х 1 повт./…

[strong]45[/strong] Тренировка с ластици: 20 пъти -2 х ф14 (двоен) - 2 упр. х 10-12…

Как андропауза?! Тогава трябва да е : "Фитнес и андростимулиране"

[strong]44[/strong] А: 1. Тръстър - 13 х 1 повт./ 10 сек.,пуд. 2 х 32 кг.…

[strong]43[/strong] В: 1. Изхвърляне - 12 х 1 повт.(на ръка)/ 10 сек.,пуд. 50 кг. 2.…

[strong]42[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 30 серии х 10-20 повт.…

26.04.2024г. [strong]41[/strong] Б: 1. Обръщане от вис - 12 х 1 повт./10сек.,пуд. 2 х 50…

[strong]40[/strong] А: 1. Тръстър - 12 х 1 повт./ 10 сек.,пуд. 2 х 32 кг.…

Защо да се лишаваш от малкото полезни животински мазнини в млякото? Колко мляко пиеш денем,…

[strong]39[/strong] 23.04.2024г. 1. Изхвърляне от земя - 20 х 1 повт./ 10 сек. ,пуд.2 х…