Гюлето

[strong]125[/strong] Седм.1, тр.1 Редуване на упр.: 3 пъти с почивка 40с.-1:30мин. м/у тях, 3 мин.…

[quote author="nervak" date="1730661519"] От леко сгънати лакти ги изправям и се изправям с коремна преса…

Срам не срам,ще питам 😁 Нещо не мога да разбера,как точно я правиш/те тая пуловър…

[strong]124[/strong] БГ торба 30 кг. : 330 повт. - 39 мин. В този ред :…

[strong]123[/strong] Ластици: - 2 х ф14 (двоен)- 35 сер. х 12-15 повт. -спринт - 5…

[strong]122[/strong] 27.10.2024 г. Тренировка с ластик: -2 х ф14 (двоен) - 40 сер. х 12-15…

До колкото съм чел и разбрал се храниш циклично. Колко часа е прозореца, през който…

[strong]121[/strong] 1. Изхвърляне - 5 х 10 повт.,пуд. 50 кг. 2. Изтл.от лег (стартов лег)…

Велкрото ли е заминало или корема е пораснал 😁

23.10.2024 г. Пудовки 2 х 24 кг. 1. Обръщане (земя) и раменна преса - 50…

Тази болка от задника надолу към коляното,да не би да е от възпален/засегнат седалищен нерв?!…

[strong]119[/strong] 1. БГ торба [strong]44 кг.[/strong]: - въртене - 5 х 8 повт. - изхвърляне…

[strong]118[/strong] Кардио: - игра с топка (къси спритчета, кросче,удари) - 1:20 ч. - хвърляне макс.…

[strong]117[/strong] 1. Обръщане и раменна преса - 10 х 5 повт., пудовки 2 х 32…

Едва ли има физическо натоварване (не слагам фитнес за спорт), което да забавя растежа при…

[strong]116[/strong] 1. Клек от долна позиция с чувал пред гърди (стартов клек) - 5 х…

[strong]115[/strong] 1. Клек от долна позиция с чувал пред гърди (стартов клек) - 5 х…

Наистина пиша за последно! НЕ МИ ИЗОПАЧАВАЙ/ТЕ ДУМИТЕ !!! Никъде не съм казвал, че плодовете…

[quote author="Петко К" date="1728389979"] Никъде не става дума за кило плодове накуп, фруктозата не е…

[quote author="Ivan" date="1728386907"] Абсолютни глупости.[/quote] Кои са тези абсолютни глупости? Какво се случва в тялото…