Гюлето

Съвсем, съвсем обикновен лост,ето такава пръчка 😀 : - ф 28 или 30 - дължина…

[quote author="MotoRRhead" date="1727435528"] Успех, ще е интересно ако се эадържиш да вдигаш щанги как ще…

[strong]110[/strong] Няма да се смеете.... много на следното 😁 : 1. Клек - 5 х…

[strong]109[/strong] 23.09.2024 г. Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) + ф10 - 20…

Бяха готови 140 ,но се виждаше умора и разсеяност на лицето ти 😁 Между другото,защо…

Снощи раздвижих с дъмбели 2 х 17,5 кг. с фат грип, като направих 20-на серии…

[strong]108[/strong] 1. Изометрия със синджир 10-12 упр. - 45 подхода х 10 сек. на 70-80…

[strong]107[/strong] 18.09.2024 г. Тренировка с ластици: -2 х ф14 (двоен) - над 45 серии -…

Смята ти... чепа... страшни глупости! За кантара имах предвид ти да се теглиш,а не храната.

Само за днешния ден ли ти показва 1800 ккал. ? 😳 Колко км. си изминал,…

[strong]106[/strong] 1. Изтласкване - 2 х 1 повт.,2 х 50 кг.; 3 х 5 повт.,…

[quote author="D_M" date="1726247203"][quote author="Гюлето" date="1726241355"]Защо дразниш сега Дидо? [/quote] Аз раздразнен 🤣🤣🤣🤣🤣 [/quote] Добре не…

Нямаш право да спираш след загрявката ! Седмица с делоулд още не е настъпила. Питай…

Защо дразниш сега Дидо? Това го пише в интернет,а може и в етернет да е,значи…

Дидо, на мен обясняваш?! 😀 Айде направи няколко цикъла Смолов подред или тая 5/3/1 и…

Проблема е, че както каза Петко, когато [strong]наближиш макса [/strong]и нещата се осират. Защото следвате…

[strong]105[/strong] 1. Кофички на халки - 2 х 4 повт.+ 50 кг 2. Тяга куфар…

[strong]104[/strong] 1. Турско ставане - 4 х 1 повт.(на страна) , пудовка 50 кг. 2.…

На 20 мин. пеш и ползваш колата,верно ?! Не говоря, когато веднага след работа имаш…

[quote]3. Раменна преса с пудовки [strong]2х102кг[/strong] - 2x5/5, 2х10/10, 2х15/15, 2х20/20 секунди работа/почивка. Последни 20…