Извинявай,но бицепс, задно рамо,средно рамо с двупудовка (32 кг.) с една ръка, са сериозни постижения?! При положение, че те боли едното рамо и при раменната преса свободната ръка помага на активната,някак не си ги представям тези упражнения 🙄
Не че лъжеш,а самото изпълнение.