Защо сваляш килограми? Искаш в по-долна категория да вдигаш или...?
Пудовки вкъщи[strong]59[/strong] 01.06.2024г. Дъмбели 2 х 25 кг. с фат грип : 1. Изхвърляне - 6…
Пудовки вкъщи[strong]58[/strong] БГ торба 30 кг. за всичко: 1. Въртене 5 х 20 повт. 2. Изхвърляне…
Джиткане[quote]Ще го пусна него плюс другите няколко неща - TSH, T3, T4, LH, FSH, Прогестерон,…
Пудовки вкъщи[strong]57[/strong] 28.05.2024 г. Ластик: - ф14 (двоен) - 55 серии х 10-20 повт. - совалка-…
Тренировки за здравеПредвид тежестите, които вдигаш, честота на тренировки и обем,не смятам че нивото на теста ти…
Тренировки за здравеАроматазен инхибитор
Тренировки за здравеЕкспериментален лично за теб или и за производителя? Преди да започнеш пусна ли изследвания на…
Пудовки вкъщи[strong]56[/strong] Малко раздвижване: БГ торба 30 кг. - 120 повт. Прави удари и шамари 😀…
Пудовки вкъщи[strong]55[/strong] Тренировка с ластици : - 2 х ф14 (двоен) - 40 серии х 10…
Пудовки вкъщи[strong]54[/strong] 1. Изхвърляне - 50 повт.,пуд. 50 кг.- 11 мин. 2. Кофички на халки с…
Дневникът на Ицо СкалатаСега погледнах таблицата и ,ако не съм сбъркал (което е възможно точно в този момент…
Пудовки вкъщи[strong]53[/strong] 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на рамо (с едно движение)- 15…
Дневник: Сила 2025[quote]гребания, носения, зерчери, преси...[/quote] Лежанка,тяга, високо изтегляне, бицепс, трицепс (тесен лег), повдигане на раменете... Всичко,…
Дневник: Сила 2025[quote]Раменна с [strong]аксел ф50[/strong]...[/quote] Не знам защо не го използваш постоянно, включително и при останалите…
Тренировки за здравеДоколкото помня, обръщането в този комплекс беше от земя,а не от вис. От там ще…
Пудовки вкъщи[strong]52[/strong] Кардио (може би HIIT🙄): 2 часа бърза игра с топка с малкия, почти без…
Пудовки вкъщи[strong]51[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 3 х 5; 5 х 3 повт.,пуд. 2…
All aboutНякой, като каже: " Ти си още млад,как ще те боли... (еди кое си)?! "…
Пудовки вкъщи[strong]50[/strong] Тренировка с ластици и TRX : - 2 х ф14 (двоен) - 25 серии…