Предвид тежестите, които вдигаш, честота на тренировки и обем,не смятам че нивото на теста ти…
Тренировки за здравеАроматазен инхибитор
Тренировки за здравеЕкспериментален лично за теб или и за производителя? Преди да започнеш пусна ли изследвания на…
Пудовки вкъщи[strong]56[/strong] Малко раздвижване: БГ торба 30 кг. - 120 повт. Прави удари и шамари 😀…
Пудовки вкъщи[strong]55[/strong] Тренировка с ластици : - 2 х ф14 (двоен) - 40 серии х 10…
Пудовки вкъщи[strong]54[/strong] 1. Изхвърляне - 50 повт.,пуд. 50 кг.- 11 мин. 2. Кофички на халки с…
Дневникът на Ицо СкалатаСега погледнах таблицата и ,ако не съм сбъркал (което е възможно точно в този момент…
Пудовки вкъщи[strong]53[/strong] 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на рамо (с едно движение)- 15…
Дневник: Сила 2025[quote]гребания, носения, зерчери, преси...[/quote] Лежанка,тяга, високо изтегляне, бицепс, трицепс (тесен лег), повдигане на раменете... Всичко,…
Дневник: Сила 2025[quote]Раменна с [strong]аксел ф50[/strong]...[/quote] Не знам защо не го използваш постоянно, включително и при останалите…
Тренировки за здравеДоколкото помня, обръщането в този комплекс беше от земя,а не от вис. От там ще…
Пудовки вкъщи[strong]52[/strong] Кардио (може би HIIT🙄): 2 часа бърза игра с топка с малкия, почти без…
Пудовки вкъщи[strong]51[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 3 х 5; 5 х 3 повт.,пуд. 2…
All aboutНякой, като каже: " Ти си още млад,как ще те боли... (еди кое си)?! "…
Пудовки вкъщи[strong]50[/strong] Тренировка с ластици и TRX : - 2 х ф14 (двоен) - 25 серии…
Пудовки вкъщи[strong]49[/strong] 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на рамо (с едно движение)- 12…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне - 8 х 2 повт.,пуд. 58 кг. 2. Високо изтегляне от земя -…
Пудовки вкъщи07.05.2024 г. [strong]48[/strong] Тренировка с TRX : - над 30 серии х 5-10 повт. (…
Тифтера на Чича ТиКакви са тези Български кофи на халки?
Пудовки вкъщи[strong]47[/strong] 1. 7-8 обиколки на стадиона: 200-300 м. бягане/ 50-70 м. ходене 🥵 2. Скачане…