06.02.2023г. [strong]13[/strong] 1. Швунг - 4 х 3 повт.(на ръка), пуд. 56 кг. (50+6) 2.…
Пудовки вкъщи[strong]12[/strong] 1. Швунг - 3,4,5 повт.(на ръка),пуд. 50кг. 2. Силово гребане - 3 х 10…
Пудовки вкъщи[strong]11[/strong] БГ торба 30 кг. - клек - 60 повт. - комбо: гребане подхват +…
Пудовки вкъщи[strong]10[/strong] 1. Кофички на халки - 7 х 10 повт. 2. Подскоци - 6 х…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="James Hinks" date="1706181511"] Ако колко просто е да качиш някой на конче и да…
Записки Dymag (уличен фитнес)А, колко по лесно и [strong]ефективно [/strong] е да правиш 6-7 упражнения за краката, като…
Пудовки вкъщи[strong]8[/strong] Разни криви упражнения преди няколко дни с 24-ката , след цял ден бачкане на…
Тренировки за здравеИмах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до тези резултати!…
Тренировки за здравеДобре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?
Тренировки за здравеВече не знам кое, как и какво се казва ? Много информация, много блогъри,влогъри и…
Тренировки за здравеКакъв суинг прави - руски, до нивото на очите или до вертикала?
Пудовки вкъщи[strong]7[/strong] 1. Изтласкване - 3 х 4 повт.(на ръка),пуд. 54 кг.(50+4) 2. СС: 4 пъти…
Пудовки вкъщи[strong]6[/strong] 1. Обръщане от земя 10 х 1 повт.,пуд. 2 х 50 кг. 2. Изхвърляне…
Пудовки вкъщиТова празниците са хубаво нещо,но и изморително ? Скоро не бях правил чак такъв маратон…
Пудовки вкъщиБлагодаря! ?
Пудовки вкъщи[strong]4[/strong] Ластици: ф10 + ф14 - 30 серии х 10 - 20 повт. ф14 -…
Тренировки за здравеСериозна щанга, браво! С надхват,ключ или смесен дърпа?
Пудовки вкъщи03.01.2024г. [strong]3[/strong] 1.Кофички на халки - по 5 повт. СТ, + 16,+24,+32 кг. 3 по…
Пудовки вкъщи[strong]2[/strong] 1.Почти 1:30 ч. игра с топка - къси спринтове и мнооого удари към вратата.…
Пудовки вкъщиЧестита Нова Година! ? [strong]1[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 5 х 5 повт.,…