[strong]Христос Воскресе ! [/strong] 04.05.2024г. [strong]46[/strong] 1. Обръщане от вис - 13 х 1 повт./…
Пудовки вкъщи[strong]45[/strong] Тренировка с ластици: 20 пъти -2 х ф14 (двоен) - 2 упр. х 10-12…
Фитнес и андропаузаКак андропауза?! Тогава трябва да е : "Фитнес и андростимулиране"
Пудовки вкъщи[strong]44[/strong] А: 1. Тръстър - 13 х 1 повт./ 10 сек.,пуд. 2 х 32 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]43[/strong] В: 1. Изхвърляне - 12 х 1 повт.(на ръка)/ 10 сек.,пуд. 50 кг. 2.…
Пудовки вкъщи[strong]42[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 30 серии х 10-20 повт.…
Пудовки вкъщи26.04.2024г. [strong]41[/strong] Б: 1. Обръщане от вис - 12 х 1 повт./10сек.,пуд. 2 х 50…
Пудовки вкъщи[strong]40[/strong] А: 1. Тръстър - 12 х 1 повт./ 10 сек.,пуд. 2 х 32 кг.…
ДневникЗащо да се лишаваш от малкото полезни животински мазнини в млякото? Колко мляко пиеш денем,…
Пудовки вкъщи[strong]39[/strong] 23.04.2024г. 1. Изхвърляне от земя - 20 х 1 повт./ 10 сек. ,пуд.2 х…
Пудовки вкъщи[strong]38[/strong] 1. Изхвърляне - 5 х 5 повт.,пуд. 2 х 32 кг. 2. Кофички на…
Пудовки вкъщи[strong]37[/strong] 16.04.2024г. 1. Обръщане и клек - 5 х 1 повт.,пуд. 2 х 50 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]36[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 40 интервала: 15 сек. работа/…
Пудовки вкъщиКомплексни са нещата, както си предположил. Левия лакът ме боли от.... години, възобнови се болка…
Пудовки вкъщи[strong]35[/strong] 1. Изхвърляне от земя - 2,3,2,3,3,2,2,2,2 повт.,пуд. 2 х 32 кг. 2. Борческо въртене…
Фитнес и андропаузаТъста ти е честен човек 😉
Пудовки вкъщи[strong]34[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) + ф10 - 20 серии х…
Пудовки вкъщиДа си пиша едно кардио днес - 5 часа агро-фитнес на скорост 😀
Пудовки вкъщи[strong]33[/strong] 1. Изхвърляне от земя - 5 х 5 повт.,пуд 2 х 24 кг. 2.…
Пудовки вкъщиДнес се навършват 20 години от трагедията със загиналите деца в река Лим.... Знам, че…