21.08.2023г. 1. СС : 6 пъти -Фермерска разходка-40м.,пуд. 2х50кг -Кофички на халки + 40кг -…
Пудовки вкъщи1. Обръщане от земя и клек - 1,3,2,1,1,1,1 повт. ,пуд. 2 х 50 кг. 2.…
Пудовки вкъщи1. Изтласкване - 4 х 4 повт.(на ръка), пуд. 56кг. (50+6) 2. Горила обръщане -4…
80/20Определено имаш напредък от това, което съм гледал последно,браво. Като тръгнеш да тласкаш,опитай да не…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1692028858"] Пак не стана Лега...няма и хипертрофия значи)))))(не можах да се сдържа))).[/quote] Защото…
Just trainingsИ какво излезе, че си правил достатъчно клек и тяга,имаш изградена от тях основа и…
Пудовки вкъщи13.08.2023г. Ластици ~ 50 мин.: ф10 + ф14 + черен 5 упр. Х 5 серии…
Пудовки вкъщи11.08.2023г 1.Клек - 5 х 3 повт./1:30 мин.,пуд. 2х50 кг. 2.Рамена преса с редуване -…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1691588955"] Накратко: По-малко време в залата => за сметка на кчестветно време в…
80/20Нали знаеш първите 5 кг. свалено тегло от какво са? ? Как изобщо отчиташ 200…
Сила, когато станат 52+ годинитеПробвал ли си с трапбар?
Дневник: Сила 2026На колко години е и от колко тренира? Чист е, когато излезе от банята ?
Дневникът на Велико Иванов1.С какво ЛТ си на тези снимки ? 2. Натурален ?!
80/20[quote author="Georgi Ivanov" date="1687290367"] И с тях е малко съмнително.[/quote] Естествено, само ще спонсорира човека…
80/20В моите очи и разбиране е такъв. В твоите може да е БоК. Щом те…
80/20Пък и ти си намерил един сайт....с главатар- шарлатанин
80/20[quote author="Dydo" date="1686934746"][strong]16.06.2023 г.[/strong] Тройка преса с 24 кг. на ръка със зор и кривене.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЗащо, продължаваш да правиш повече повторения с дясната ръка? Логично е да правиш първо с…
ПътятИзтръпването,също може да е предизвикано от стеснение на Карпалният тунел.
Kettlebells at home[quote author="ZshA" date="1684422001"] Аз продължавам само да разгрявам ?[/quote] Така е по-правилно след толкова месеца…