Обръщане от земя и швунг: 10 х 1 повт. Пудовки 2 по 50 кг. Имах…
Маняшка работа[quote author="Нежния" date="1645450347"]Каза, че прекалявам с протеина и не мога да го усвоя, като не…
Чакаме се долу[quote author="Георги Иванов" date="1646256943"]Няма нищо грешно, Почвам 5х5 тоест свалям всичко на 50% демек почвам…
Чакаме се долуНещо не ми се връзва... Работиш с 2 х 24 кг. пудовки, БГ торба 26…
Kettlebells at homeОт миналите дни... Пудовка 32кг. Обръщане и тръстър * - 50 повт. + Изхвърляне *-…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1645966955"]27.02.2022 ...че вчера рязах едни дървета с калпавата ми резачка и си…
Затягане на коланаСигурен ли си,че висенето на лостове е добра идея в случая,щото и ЛТ не е…
80/20Ааа...Любо,ще ме извиняваш !? Аз,на Дидо това да прави кръгови, съм го казал сигурно преди…
80/20[quote author="Svetoslav" date="1645711913"] Всъщност Гюлето даде най-простия и удачен съвет според мен, който точно отговаря…
80/20[quote author="doni dimitrov" date="1645710955"]Баш пък кросфита за здраве и тонус :)[/quote] Ееее....брат,тъкмо щях да те…
80/20Дидо, казах че има доста информация,а не просто "чети в нета". Има научна такава! Бутай…
80/20И с тежести може,стига да спазиш определените за целта условия.
80/20Креатин фосфат до към 15-20 сек. натоварване. Не съм съгласен с това, което казахте: учестено…
80/20[quote author="Dydo" date="1645216269"] ПС...и защо не Стълбите на Цацулин, дето Цецо ги е врътнал-не работят…
80/20И сега последно ще обръщаш или не,с тежко или леко,от земя, колене или борческо? По…
80/20За втори път: Зависи с каква цел го правиш. Да заместваш тягата - трябва да…
1-1-1-1-1-1-1В случая 3-ките през 2 мин.. Ако са само единици и са над 10 бр.…
80/20Зависи с каква цел го правиш?! Ако е за " Чики-рики ", може и по…
1-1-1-1-1-1-1Обръщане от земя (Power clean): 1,1,3,3,3,2,1повт. Пудовки 2 по 50 кг.
80/20Да го махнат - ЗА !!! Хората изчаткаха с тоя фейКбук и вече започва да…