на 34 години
Хапването ми до днес сутринта Сирене масло извара с овесени ядки креатин протеин 09:00 Баничка…
Аз и зиматаСлед като бях пропуснал октомври от към физическа активност , очаквах че доста по-бавно ще…
Аз и зимататренировката ми днес бицепс + корем Бицепсово сгъване с лост - 20кгx6 , 25x5 ,…
Аз и зиматаХапването днес: 6:15- овесени ядки със сирене и масло . суроватка креатин 07:30 - кафе…
Аз и зиматаТака последните три дни съм на селото ми, понеже докараха дърва и сега пада цепене…
Аз и зиматаТренировката ми на 09.10.2014 Тренирах гърди и предмишница Бутане от лег : серия/повторения/кг 1/8/50 2/6/60…
Аз и зиматаХраната на 09.11.2014 06:15- лъжица мед на гладно + чаша вода , овесени ядки със…
Аз и зимата[quote author="retaer retaer" date="1415598238"]аз тренирах корема един път в седмицата и нямах ядове ... на…
Аз и зиматаПриятели сега се колебая дали да не изключа коремните преси от тренировката ми за корем,…
Аз и зиматаАми сутрин според мен овесените ядки със сирене и малко масълце са си стабилна закуска.…
Аз и зиматаТренировката ми днес беше за предно , средно рамо и трицепс Рамена преса от стоеж:…
Аз и зиматаХраната ми днес 09:30 Закуска - лъжица мед + чаша вода , овесени ядки със…
Аз и зимататренировката ми започна в 16:30 и завърши в 17:40 като отделих 5 минути за леко…
Аз и зимата06.11.2014 10:00 - Овесени ядки със сирене , лъжица мед , протеин и креатин 11:00…
Аз и зимата[quote author="Кольо Пияндето" date="1415337952"][quote author="Антоан Антоан" date="1415317429"]...гледам да не прекалявам със жълтъците за това оставям…
Аз и зиматаАми не обичам варени яица хапвам ги само на омлет, като гледам да не прекалявам…
Аз и зиматаSyntrax whey shake е протеина, :)
Аз и зиматаНа колко грама предлагаш да я намаля за 1 път взимам добавки
Аз и зиматаБлагодаря, ами суроватката може да я понамаля ще видя. Като примерно само след крака дозата…
Аз и зиматаУтре ще почивам понеже съм нощна смяна .