на 34 години
Лег преса ( стойката за клек беше заета) 60 кг 15 , 15 , 150…
Аз и зиматаМъртва тяга 80 кг. 10, 10, 90 8, 110 5, 130 , 3 Лег загрявка…
Аз и зиматаОт следващата седмица започвам с нова програма , Понеделник: мъртва тяга, лег, набирания , военна…
Аз и зиматаПоследната седмица съм комантировка до април месец , и нямам достъп до фитнес но за…
Аз и зиматаТренировката ми от 11 март Клек 70 10,10 110 3, 90 5, Набирайки 7 5…
Аз и зиматаТренировката вчера Клек 60 кг 10 10 90 кг 5,5,5 Набирания 8,10, с 5 кг.…
Аз и зиматаОнзи ден Мъртва тяга 110 кг 5,5,5, Военна 45 5, 55,2,2, 30 5,5 Мечка 60…
Аз и зиматаДнес по план трябваше да правя тяга, военна преса, и мечка + две асистиращи упражнения…
Аз и зиматаОт 20 февруари Лег 80 кг. 3 3 2 70 кг . 5, 3 Набиания…
Аз и зиматаОт 18 февруари Мъртва тяга 110 кг 5,5,5, Военна 45 5, 55,2,2, 30 5,5 Мечка…
Аз и зиматаА тежестите как да ги пиша заедно с лоста или без , до сега винаги…
Аз и зиматаНощната е така : Сутрин ставам като се наспя обикновенно спя 9 часа най-много 10…
Аз и зиматаДа точно сега се чудя каква програма да избера , че мисля от средата на…
Аз и зиматаТренировката ми в неделя Лег 60 3, 50 , 4,4,4 Набирания 7, 5 кг -5,…
Аз и зиматаДнес мисля да променя реда на упражненията, ще започна с лег, после на ираноя и…
Аз и зиматаДнес тренировката : Загрявка 5 минути тичане Мъртва тяга загярвка с 50 кг 2 серии…
Аз и зиматаКлек 50 кг. 15, 80 кг. 5,5,5,5 Мечка: 70 кг. 5,4, 4, 5, 3 Лег…
Аз и зиматаДнес тренировката: Мъртва тяга 2 серии по 10 повторения с 50 кг за загярвка и…
Леко 'дигам тежки килограмиЗдравей, с кои упражнения разтягаш
Аз и зиматаКлег 80 5, 4, 4, 3, 3 Набиранки с 10 кг. 5, 5, 4, 4,…