на 34 години
А за домашно какзеровано месо какво ви е мнението
Аз и зиматаВчера тренировката ми беше 5 серии лежанка , първите 2 с 60 останалите 3 с…
Аз и зимата06:15 овесени ядки креатин протеин 08:00 кафе 09:30 - омлет с тру яйца сирене и…
Системи за сила: 5х5А как мислите удачно ли е да въртя тренировките през ден , без почивка повече…
Аз и зиматаТака определено твърдо реших че ще направя смяна декември месец, но се чудя с каква…
Упорита работа върху базовите упражнения, мнения ?И аз се изкушавам сегаот декември да мина на горна-долна част, четя много хубави одзиви…
Аз и зиматаТака скоро ще направя месец, и плана ми беше първия месец да е вработващ, тренирах…
Аз и зиматаНабиране надхват: 6, 5,5, 5 Подхват тесен: 5, 4, 4 Долен скрипец гръб : 6x40,…
Аз и зиматаТренировчицата вчера: Рменна преса стоеж: 4x30kg , 3.5x30 , 3x30, 2x20 Въртолет : 6x20 ,…
Аз и зиматаДнес тренирах бицепс и корем Згъване с крив лост ot стоеж: 6x20 , 5x25 ,…
Аз и зиматаДнес хапването ми беше 6:00 лъжица мед 6:15 - овесени ядки съснсирене креатин протеин 9:30-…
Аз и зиматаДобавки: магнезии витамин D и цинк
Аз и зиматаХапването вчера няма да мога да го напиша по часове , понеже вчера деня ми…
Аз и зиматаВчера тренировката Загрявката ми е 5 минути тичане 5 минути колело, и клек и тяга…
Аз и зиматаВчера тренирах гръб задно рамо трапец и дълъг гръбен. 3 серии набиранки с надхват по…
Аз и зиматаДнес съм нощна и на нощните след 00:00 приема на въглехидрати гледам да е колкото…
Аз и зиматаТренировката ми вчера Лег- 3 серии по 6 повторения с 60 кг Лег с наклон…
Аз и зиматаХапването вчера 17.11.2014 6:00 - Лъжица мед чаша вода 6:10 - овесени ядки със сирене…
Аз и зиматаДнес тренирах предно, средно рамо и трицепс, в тежестите не смятам теглото на лоста Раменни…
Аз и зиматаХраната ми до днес сутринта. 09:30 -17:00 сън 15:00 ставане за телешко варено 17:00 oвесени…