на 29 години
Ставане - 08:00 08:05 - 1 резен диня 08:30 - 500 мл прясно мляко, 100…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:00 08:35 - Крос Загрявка Крос - 3км - 15:25 мин Стречинг -…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 07:30 07:40 - половин пъпеш 08:00 - 5 яйца, 500 мл прясно мляко,…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:00 08:35 - Крос Загрявка 3 км крос - 15:15 мин Стречинг -…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 09:30 09:35 - два резена диня 09:55 - 100 гр овесени ядки, 400…
Хранителен режим, корекция, съвет.1. Най-важното нещо като искаш да отслабнеш е да изразходваш повече калории от колкото си…
Програма за начинаещЗапочни с кръгова програма за начинаещи - http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . А относно топчетата около слабините до…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:25 08:30 - 1 праскова 08:55 - 5 яйца, 500 мл прясно мляко,…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:00 08:05 - 1 праскова 08:30 - Крос Загрявка 3 км крос -…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:00 08:05 - 2 праскови 08:30 - 5 яйца, 500 мл прясно мляко,…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:00 08:20 - 50 гр фъстъци, 500 мл прясно мляко, 100 гр извара,…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:35 09:00 - 1 филия хляб, 5 яйца, 300 мл прясно мляко, 100…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:45 08:50 - 1 праскова 09:20 - 100 гр овесени ядки, 400 гр…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:15 - Нетренировъчен ден 08:30 - 400 гр кисело мляко, 100 гр овесени…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 08:15 08:30 - 100 гр жито, 500 мл прясно мляко, 5 яйца 12:15…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 07:15 07:40 - 500 мл прясно мляко, 100 гр овесени ядки, 400 гр…
Фитнес у дома със собствено тегло и тежести - помагайте!Първо начина по който пишеш и се правиш на интересен не е много забавен. Ако…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 07:35 08:10 - 300 мл прясно мляко, 100 гр овесени ядки, 5 яйца…
Дисциплината е майка на победатаСтаване - 09:00 09:30 - 100 гр овесени ядки, 500 мл прясно мляко, 400 гр…
Дневникът на Рони КолманИнтересно ми е как правиш тягата? Можеш ли да снимаш някой клип да я видим?