Целта е не да спреш мазнинити, а да спреш въглехидратите, особенно простите такива - захар!!…
Най-подходящите въглехидрати?E нали целта е да се мине от мазнини към въглехидрати. Кашкавала, ядките и маслото…
Режим за покачване на чиста мускулна маса чрез 2 етапа.Какво мислите ?Както lordinov каза, въглехидратната ротация работи, но се изисква доста воля и стриктно следене на…
Отслабване плюс диета- дали го правя правилно?Ако настина желаеш да промениш начина по който изглежда, се приготви да промениш начина си…
Креатин монохидрат на Inner Armour.Моля за мнение!Creapure? Не виждам лого...
Моята цел !Ехх... ако се правеха мускули толкова лесно...
Здравословна закуска или пък не ?С тази закуска и с това картофено пюре след обяд си далеч от НВД, но…
Въпрос относно нова програмаВсичко може. 4 дни са ти достатъчни, пък било то и 4 поредни. Примерна програма:…
Качвам. Да пия ли суроватъчен протеин преди лягане?И да качваш и да чистиш, някакъв вид бавен протеин преди лягане е все хубаво…
Моят дневник ..Предлагам ти да игнорираш изцяло съветите на Александър Костадинов и да се вслушаш повече в…
Черният чай има ли разтапящ ефект към мазнините както зеления?Чай който гори мазнини... значи това ще е това някакъв чай - чудо.
GET RIPPED OR DIE MIRIN'[quote author="bb miscer" date="1380729259"]Мисля, че за мъртва тяга ми е рано, но ще добавя крака…
Мнение спрямо храненето ми!Зехтина е студено пресовано масло, подлагайки го на термообработка се губи целия замисъл за самото…
Препоръка на протеин (при алергия към млечни)?[quote author="stoqn topalov" date="1380720650"]182 см 66 кг 16 години[/quote] За твоите килограми ти трябва ~130гр…
Двудневен сплит, съвет за съставяне на програмата[quote author="spook" date="1380735460"][quote]Моето предложение за сплит: Ден 1: Гръб, бицепс, крака Ден 2: Гърди, трицепс,…
Двудневен сплит, съвет за съставяне на програматаДа, но така правиш по 1 упражнение за мускулна група, което ми се вижда недостатъчно…
Препоръка на протеин (при алергия към млечни)?[quote author="stoqn topalov" date="1380553076"]Благодаря за отговора но,въпроса ми е за специфично за добавка тъй като…
Нямам хладилник в общежитието,моля помагайтеХодил съм на доста различни столове, дори и сега го правя и опашките никога не…
Индустриалните млечни продукти са вече научно доказано смъртоносни.[quote author="Александър Костадинов" date="1380628346"] Моят опит е следния: Спрях да консумирам мляко за 3 седмици…
Какво да добавя или да премахна в моя хранителен и тренировъчен режим?Not sure if troll or serious... За жалост, такива хора понякога са вредни за начинаещите.…