Най-ефективните режими на храненен за сваляне на килограми (чистене) които съм виждал и пробвал до…
Избор за финалПродължи си кетонната диета. Какъв е тоя 1 месец? Ти имаш 2-3 седмици само адаптиране…
Дневникът на ИринаНа това храна ли му казваш? Племеницата ми която е на 4 години яде повече…
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php --- Тук може да сметнеш базовия си метаболитен рейтинг... (БМР). Този БМР след това…
При сваляне- нискомаслени млечни храни, или домашни с по-висок процент масленост?Ако няма да ядеш домашните, готов съм да ги изкупувам на магазински цени :)
Креатин - хидрацияВода се вкарва в клетките и депата на мускулите при зареждането им с клюкоген. Водата…
The vampire diaryКажи ми как тренираш моля те. Искам и аз такива бързи резултати.
Алкохол след тежка тренировкаТази тема ми дойде много добре като четиво в петък следобед :) Та колега, не…
Покачване на мускулна маса, Помощ!Така, прочетох ти предната тема, в която са те "посъветвали" да качваш преди да сваляш....…
Прием на протеинов бар[quote author="Владимир Димитров" date="1385068855"][quote author="Vein" date="1385067339"]Ами поне казвам информация, която много пъти съм я срещал…
Nothing great ever came that easy[quote author="Симона Семова" date="1385042810"]:D Съвсем не, просто ми се дояждат много, и тъй като сладкото…
Добавки за подсилване (витамини минерали и т.н) какво да вземаУговорете се с Адриана да ходите на тренировки заедно, със сигурност тестостерорна ти ще се…
Как най-уместно да заместя упражнениятаТова са пълни глупости. Разнообразявай от време на време, но не се вманиачавай в това.…
Изчистване на мазнини без загуба на килограмиНяма чистене без загуба на мускули, пък камо ли без загуба на килограми. Най-ефективните диети…
Период за маса и релеф[quote author="DV92" date="1383218476"]Според мене пилешкото не е подходящо за качване на ММ, доста слабо месо…
Подходящо упражнение за тази част на гърдите.Хаха, коментара и аватара на Петко: точно на място :)
помощ за програмаОтслабването не става във фитнеса, а на масата. Ако искаш програма, ето ти една: 1.…
Какъв е ефекта от фетбърнъритеВъншния вид е инертна величина. Колкото по-бързо и по-рано свикнеш с тази мисъл, толкова по-добре…
Searching my gloryСутрин въглехидратите ще ни направят летаргични ли? Това го чувам за първи път, а и…
Searching my gloryПрограмата на Жанета е добро начало. По-добре се придържай към нея преди да се научиш…