avitohol
Е за мен Бамес е един от най- добрите в бранша. Освен медицинско има и…
Структура на пресатаОтворете една Пластична анатомия, на Годфрид Бамес примерно.
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?За да изгаряш мазнини трябва и да приемаш мазнини. Лично аз когато отслабвам, увеличавам количеството…
Фитнес програмаАз на твое място бих си останал с програма която е тридневна. Бих сложил рамото…
Какво мислите за програмката ?На кратко. По 4 упражнения за големите мускулни групи. По 3 упражнения за по- малките…
Минималната възраст за добавки14 годишен да приема хранителни добавки от типа на креатин и протеин... абсурдно и ненужно.…
Специализация за ръце (поредната). Моля за съвет :)Тренираш само от 2 години а вече ще правиш "специализации" и подобни. Според мен няма…
Програма за вкъщи!Как е?Мъртва тяга.
Креатин монохидратКреатина е просто хранителна добавка, нищо няма да ти стане. Напълняването или свалянето си зависят…
Идеи за омекотяване лост при клековеМожеш да навиеш и обикновенна тениска около лоста.
Период на застой и проблем с програматаЕдна от главните причини може да е не толкова самата програма, а храненето. Как се…
Вашият идеален денАз съм простичък човек- Хапване, фитнесче, хапване, лекцийки, хапване, Йебане. Ей това е идеалният ден.
ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013Да попитам, Алексей Лесуков по едно време не клонеше ли повече към тежката атлетика, или…
Болки в стомаха при прием на креатин монохидрат?Когато съм в зареждаща фаза с креатин монохидрат (последно на марката ON) и получавам лека…
Болка при сгъване за бицепсКато ти заякнат предмишниците и захвата, болката ще отшуми. Мен в началото много ме боляха…
Оформяне на преса, или по-точно оформяне на канала..Е че аз като правя мъртва тяга и на следващият ден усещам мускулна треска и…
Нужда от (само) мотивацияКато малък бях много слабичък, непрекъснато говориха колко съм хилав и тн. След седмата си…
Трапец при ектоморфПросто искат да ти кажат, че трапеца е най- малката ти грижа. Първо трябва да…
Разликата между здравословен и нездравословен начин на животЕдин мой роднина, дългогодишен заклет пушач ми каза една много хубава приказка- Ако ти е…
В коя зала тренира Лазар АнгеловЕдна бивша съученичка тренира в залата в която и той. Но месечната карта си е…