avitohol
Няма такова нещо като ЧИСТ МУСКУЛ, освен ако не си на стероиди :D "дори и…
Болки в ръкатаТази болка е съвсем нормално нещо. Можеби почти всеки който тренира знае за какво става…
Мазнини и суроватъчен протеинТо по принцип когато увеличиш протеина и намалиш въглехидратите, тогава и тялото започва да чисти.…
Моля ви за мнение по програмаВ деня за гръб замени тия вертикалните скрипци с набирания и мъртва тяга. А упражнението…
Прекриване на протеинЕ, аз пък съм на 21 години и също си крия добавките от майка ми.…
За първи път на фитнесАко искаш напиши в търсачката на сайта "кръгова тренировка", тя е за начинаещи. Тренирай кръгово…
Фитнес със "силна" музика!Че за какво ти е силна музика, аз поне обичам тихите зали. Музиката мускули не…
Добре ли е 16 годишен да е на хранителен режим?Вторият режим в сравнение с първия си е доста по- добре. Но пак си остава…
Протеин + Креатин (или друга, по-добра комбинация)Ами аз съм ги комбинирал. Примерно креатина сутрин след хапване, или по обяд примерно и…
Упражнение за капката на крака?Наблегни повече на предният клек. Техниката ще я научиш.
Как да подобря бройката на лицевите опори?Че ти за 4 месеца тренировки какво очакваш, 4 месеца са нищо. Не виждаш мигновен…
Изоставане на гърдитеНапиши какви упражнения правиш за гърди, по колко серии, повторения и тн. И като почнете…
Какво е "химията"?Повечето "разбирачи" наричат най- обикновенните хранителни добавки "химия". В същото време когато ги заболи глава…
Яйца + сирене за вечеря ?Аз почти всяка вечер освен месце и някоя салата, си правя и омлет. Обикновенно разбърквам…
Стак за маса BSN - мнения, начин на приемТренираш само от 9 месеца, не мисля, че този стак ще ти е от голяма…
Проблем с капачката.Можеби за момент (за секунда) й се е изместила капачката и пак се е наместила.…
Сгъстява ли се брадата при бръснене ?Според мен повече си е до ген, а другото с бръсненето си е малко "бабини…
Няколко въпроса за креатина?Това дали ще сваляш или качваш килограми зависи преди всичко от диетата и редовните тренировки.…
Какво става след спиране на тренировките?Факторите в случая са много. Всяко тяло и начин на живот са напълно различни. Зависи…
Два пъти седмично крака !И аз от известно време тренирам два пъти седмично краката. 1. гърди- крака 2. гръб…