avitohol
Креатин монохидрат (на ON примерно) + един суроватъчен протеин ще е добре.
До колко килограма сте стигали на мъртва тяга без колан..?Аз пък не смея да правя тежка тяга без колан. Не виждам смисъл да си…
Пауърбилдинг + тренировки със собствено тегло = функционална мускулна маса и добра визия?Прекалено много тренировки седмично ми се виждат. Защо просто в тоя три дневен сплит не…
Дали да тренирам и ръце?Избери си тридневен сплит, той ще е най- подходящ за теб. 4 и 5 дневните…
Програма и несаразмерностНе е задължително да тренираш ръцете за да ти се развиват. Особено като тренираш гърба…
Dimitar's DiaryТова че са ти масивни краката, не значи че са мускулести. И как искаш да…
Често уриниране при прием на креатинЧестото ходене до тоалетна е просто от това, че пиеш повечко вода, не заради самият…
Тежести за кракаКлекове със собствено тегло, клекове с един крак (пак със собствено тегло) те са добри…
Разместена капачка на коляноИзмествал съм капачка преди доста време. 10- 15 дни бях с лонгета- от бедрото до…
В какво си носите храна за деня?Разни пластмасови кутии от стари продукти. Примерно разни кутии в които е имало разни салати…
Тяло без химии, протеини и т.нАхил и редовно си е пиел протеинче от бъчвичката :D . И със сламки си…
Тяло без химии, протеини и т.нПрави разлика между "химия"- стероидни медикаменти и хранителни добавки- протеини, креатини и тн. Хранителните добавки…
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?Според мен тея уреди само ти пълнят стаята. Ти едно момиче като поканиш, на гладиатора…
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Искат да ти кажат, че е добре да напишеш и какви упражнения правиш и за…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?Аз по едно време много се бях запалил по кардиото. От октомври до юни месец…
Асиметрия в трапецаАсиметрията е напълно нормално нещо. В природата няма пълна симетричност между ляво и дясно. Ако…
Мнения и насоки относно тренировъчна програмаВ деня за гръб замени тея горни и долни скрепци с набирания и мъртва тяга.…
Тренировки с тежести за крака (за футболист)Не мисля, че един клек седмично ще ти попречи на нещо. И от тоя клек…
Опасност от Animal Pak при 14 годишен?Ти щом на 14 искаш Анимал да взимаш, сигурно на 18 вече ще си на…
Приемане на хранителни добавки при 12 часов работен ден + фитнесАми между другото с единия колега който също е зарибен правихме нещо подобно :D .…